vücut geliştirme

Biceps Curl: Etkileri ve Komplikasyonları. Dirsek Fleksör Egzersizlerinde Eklem Fizyolojisine İlişkin Hususlar

Kas veya Kesim Tanımı: Vücut Geliştirme veya Vücut Geliştirmenin temel yönü. Nasıl gerçekleşir? Basit mi yoksa karmaşık mı?

Gerilim Altındaki Zaman veya TUT: Nedir? Bir parametre mi? Kitle eğitimi. TUT ve Yüksek Hacimli Antrenman. HIT ile karşılaştırma

Bodyrecomposition: Body Recomposition Ne Anlama Geliyor? Bulk veya Bulk ve Cut veya Define ile gitmek neden yanlış?

Ağır Çaba Yöntemi. Neyle ilgili? Bu ne için? Ağır Efor Yöntemi ile Antrenman Örneği

Prevalan Training: Ne olduğu ve ne için kullanıldığı. Yöntemin Açıklaması ve Bir Eğitim Rutin Örneği. Yaygın Egzersiz Eğitimi Tablosu "Tipi"

Termodinamik ve Eğitim: Termodinamiğin Eğitim ve Bosyrecomposition ile ne ilgisi var? Kalori Hedefi Kavramı

Ara Seviyeler için Eğitim - Tom Platz'a göre. Orta Seviye Eğitim Kıdemli Denekler için Vücut Geliştirme Tabloları

Antrenmanda Enerji Dengesi: Ne Kadar Önemli? Anabolik ve Katabolik Etkileyici Sistemler Birbirleriyle Nasıl Etkileşir?

Vücut Geliştirme: Bir Mezosikl Örneği. Gelişmiş Olmayan Bir Vücut Geliştirme Tablosunun Mezosikl Organizasyonu Örneği.