egzersiz yapmak

Güç uyandırmak ve kasları germek için iki asana olan Savaşçı 1 ve Sandalye pozisyonunu nasıl uygulayacağınız aşağıda açıklanmıştır.

Pilates Reformer: Faydaları ve Egzersizler. Pilates Reformer'ı Gebelikte Kullanabilir misiniz? Kalçalar İçin Pilates Reformer: Çalışıyor mu?

Warrior 2'nin pozisyonu solunum aktivitesini iyileştirirken, genişletilmiş yan açının pozisyonu lomber bölgeyi uzatır.

Hardgainer: Ne Anlama Geliyor? Kas Kütlesi Büyümesinde veya Hipertrofisinde Zorluk Nedenleri. Tüm Çözümler ve Faydalı Tavsiyeler

Bu kısa ama etkili egzersiz, eklem hareketliliğini geliştirmek ve omuz kaslarını germek için germe egzersizlerinden oluşur.

Yan Üçgen ve Yarım Ay'ın yoga pozisyonları, tüm vücudun ve özellikle sırtın esnekliğini artırmanıza ve artırmanıza izin verir.

Alt Karın: Eğitim ve Egzersizler. Düşük Abs Nedir? Nasıl antrenman yapıyorlar? Evde Fitness, Spor Salonu ve Sırt Ağrısı Egzersizleri

Periferik Kalp Hareketi (PHA): Kilo Verme Eğitimi: Nedir? Bu ne için? Faydaları ve Avantajları. Kontrendikasyonlar, Dezavantajlar ve Riskler

Diyete ek olarak, aşk saplarını ortadan kaldırmak için evde de yapılabilecek özel egzersizler yapmak faydalı olabilir.

Ayakta şınav ile yapılan yoga poz serisi, kalp, akciğer, mide ve pelvik organların fonksiyonlarını iyileştirdiği için güçlüdür.

İşte sıkı kalçalar elde etmek ve bacaklarınızı sıkılaştırmak için 6 egzersizlik bir egzersiz

Bu antrenman, bir süre hareketsiz kaldıktan sonra hareket etmeye devam etmek isteyenlerin de erişebileceği 4 fonksiyonel egzersizden oluşur.

Spor Salonuna Başlamak: İpuçları, Egzersizler ve Antrenman Kartları. Spor Salonunda En İyi Başlangıç ​​Nasıl Yapılır? Eğitimi Optimize Etmek İçin Nelerden Kaçının?

Plank: Egzersizin Faydaları ve Uygulanması. Kaç Çeşit Tahta Vardır? Sırt Ağrısı Gelir mi? Kaplumbağa veya Altılı Paket Ne Kadar İzin Verir?

Hydrobike: Nedir ve Faydaları. Hydrobike nelerden oluşur? Nasıl uygulanır? Kilo vermenizi sağlıyor mu? Eğirmeye Göre Avantaj ve Dezavantajları

İp Atlama: Bu nedir? Nasıl başlanır? Eğitim ve Egzersizler. Faydaları ve Kontrendikasyonları. İlgili Kaslar. Kaç Kalori Yaktırır? Faydalı ipuçları

Aralıklı Antrenman: Nedir ve Nasıl Antrenman Yapılır: Nedir ve Nasıl Antrenman Yapılır. Farklı Aralıklı Antrenman Türleri. Interval Antrenmanın Etkileri ve Faydaları Nelerdir?

BOSU: Nedir, Faydaları ve Alıştırmalar. Bosu'nun Özellikleri ve Nasıl Kullanılacağı. Bosu ile yapılan eğitim ne için kullanılır? Aracın Kritiklikleri ve Avantajları

Çekirdek: Nedir, Nasıl eğitilir ve Faydaları. Çekirdeği oluşturan kaslar nelerdir? Çekirdeğin işlevleri nelerdir? Statisizm ve Dinamizm için Çekirdek

Remise en Forme: Forma Nasıl Geri Dönülür? ne anlama geliyor? Tutum ve Motivasyon. Hatalar ve Yanlış Mitler. Ne ve Nasıl İlerlemeli