Videoyu izle
- youtube'daki videoyu izleyin
Aşk saplarıyla savaşmak için diyeti düzelterek başlamak önemlidir.Ancak kardiyovasküler eğitim ile birlikte bazı egzersizler bu alandaki çalışmaları yönlendirmek ve böylece sonuçları hızlandırmak için faydalı olabilir.
Egzersizler
Eğik V-up, her tarafta 4 set 12 tekrar
Diz düşmesi, her iki tarafta 4 set 12 tekrar
Süpermen yüzüyor, 30 saniye süren 4 seri
Kuş köpeği, 4 set 10 tekrar
Seviye
Kolay
Malzeme
Destek aracı gerekmez
Bu antrenman Fitness Antrenörü Gabriella Vico tarafından sunulmaktadır.
