deve germe

Egzersiz Zorluğu

Çok kolay

Deve Esnemesinin Yapılması:

1. Dizlerinin üzerinde dik dur
2. Bacaklarınızı omuz genişliğinde ayrı tutun
3. Ellerinizi beline koyun ve sırtınızı hafifçe bükün
4. Göğsünüzü açın ve dirseklerinizi ve omuz bıçaklarınızı bir araya getirin
5. 20' kadar kalın, ardından başlangıç ​​pozisyonuna dönün ve tekrarlayın.