KOBRA GERME - VIDEO-EGZERSIZLER
Ana / video-egzersizler / 2021

kobra germe




Etkilenen Ana Kaslar

  • omuzlar
  • Geri

Egzersiz Zorluğu

Kolay

Kobra Esnemesini Gerçekleştirme:

  1. Elleriniz omuz hizasında, dirsekleriniz gergin ve avuç içleriniz yere doğru olacak şekilde yüzüstü yatın.
  2. Sırtınızı torasikten lombere doğru bükerek gövdenizi kaldırmak için kol kaslarınızı kullanın.
  3. Konumu birkaç saniye basılı tutun.
Kobra Esneme yaparken sık yapılan hatalar:
  • Uygun bir esnemeye izin vermeyen sırttaki aşırı kas gerginliğini koruyun.


Etiketler:  yeme-davranış-bozuklukları saç beslenme-ve-sağlık 





Tavsiye








Editörün Seçimi
Triceps: Kaçınılması Gereken Egzersizler ve Etkili Alternatifler
Triceps: Kaçınılması Gereken Egzersizler ve Etkili Alternatifler
Kobra Germe egzersizinin videosunu izleyin. Veritabanına göz atın, sizin için en uygun video fitness egzersizlerini bulun ve tekrar forma girmek için kişisel eğitmenlerimizin tavsiyelerine uyun.