Ton Balığı - Besin Değerleri

Ton Balığının Besin Bileşimi - INRAN Gıda Bileşim Tablolarının Referans Değerleri

100 gram yenilebilir ton balığı parçası için besin bileşimi, taze:

Yenilebilir kısım 90,0% Şelale 61.5g Proteinler 21.5g Lipitler TOT 8.1 gr * Doymuş yağ asitleri 3.35g Tekli doymamış yağ asitleri 1.51g Çoklu doymamış yağ asitleri 3.20g Kolesterol 70.0 mg TOT Karbonhidratlar 0,1 Nişasta 0.0g çözünür şekerler 0.1g Diyet lifi 0.0g Güç 159.0 kcal Sodyum 43.0 mg Potasyum - mg Demir 1.3 mg Futbol 38.0 mg Fosfor 264.0mg tiamin 0.20 mg riboflavin 0.12 mg Niasin 8.5 mg A vitamini 450.0µg C vitamini tr E vitamini - mg

* yaşa bağlı olarak %3 ile %15 arasında değişkendir.

100 gram ton balığının yenilebilir kısmı için tuzlu su (süzülmüş):

Yenilebilir kısım 100,0% Şelale 73.4g Proteinler 25.1g Lipitler TOT 0.3g Doymuş yağ asitleri - G Tekli doymamış yağ asitleri - G Çoklu doymamış yağ asitleri - G Kolesterol 63.0 mg TOT Karbonhidratlar 0,0 Nişasta 0.0g çözünür şekerler 0.0g Diyet lifi 0.0g Güç 103.0kkal Sodyum - mg Potasyum - mg Demir - mg Futbol - mg Fosfor - mg tiamin 0.06 mg riboflavin 0.09 mg Niasin 10.0 mg A vitamini 65.0µg C vitamini 0.0mg E vitamini - mg

100 gram ton balığının yenilebilir kısmı için yağda (süzülmüş) besin bileşimi:

Yenilebilir kısım 100,0% Şelale 62.3g Proteinler 25.2g Lipitler TOT 10.1g Doymuş yağ asitleri 3.93g Tekli doymamış yağ asitleri 8.57g Çoklu doymamış yağ asitleri 8.01g Kolesterol 55.0 mg TOT Karbonhidratlar 0,0 Nişasta 0.0g çözünür şekerler 0.0g Diyet lifi 0.0g Güç 192.0kcal Sodyum 316.0 mg Potasyum 301.0g Demir 1.7 mg Futbol 7.0 mg Fosfor 205,0 mg tiamin 0.04mg riboflavin 0.11 mg Niasin 10.4 mg A vitamini 14.0µg C vitamini 0.0mg E vitamini - mg

Balık, Yumuşakçalar, Kabuklular Hamsi veya Hamsi Zargana Alaccia Yılan Balığı Istakoz Ringa Balığı Istakoz Whitebait Bottarga Levrek (levrek) Kalamar Canocchie Tarak Canestrelli (Deniz tarakları) Capitone Havyar Kefal Maymunbalığı (Maymunbalığı) Floklar Balık stokları Deniz kabukluları Deniz kabukluları Deniz kabukluları (Granceola) Halibut Deniz salatası Lanzardo Leccia Deniz salyangozları Karides Morina Yumuşakçaları Ahtapot Hake Ombrina İstiridye Çipura Palamut Pangasius Paranza Hamsi ezmesi Taze mevsimlik balık Lüfer Kirpi balığı Kılıçbalığı Plaice Ahtapot (Ahtapot) Deniz Kirpisi Amberjack Somon Sardalya Sarımsaklı Somon Balığı Suşi Telline Ton balığı Konserve ton balığı Kefal Alabalık Balık yumurtası Lüfer İstiridye DİĞER BALIK ÜRÜNLER Kategoriler Alkollü Gıda Et Hububat ve türevleri Tatlandırıcılar Tatlılar Sakatat Meyve Kuru meyve Süt ve türevleri Bakliyat Yağlar ve katı yağlar Balık ve şeftali ürünleri Salam Baharatlar Sebzeler Sağlık tarifleri Mezeler Ekmek, Pizza ve Brioche İlk yemekler İkinci yemekler Sebzeler ve Salatalar Tatlılar ve Tatlılar Dondurmalar ve Şerbetler Şuruplar, likörler ve grappa Temel hazırlıklar ---- Mutfakta artık yemekle Karnaval tarifleri Noel Hafif diyet tarifleri Kadınlar , anneler ve babalar günü tarifleri Fonksiyonel tarifler Uluslararası tarifler Paskalya tarifleri Çölyak tarifleri Diyabetik yemek tarifleri Tatil tarifleri Sevgililer Günü tarifleri Vejetaryen yemek tarifleri Protein tarifleri Yöresel yemek tarifleri Vegan yemek tarifleri