Aşağıda göreceğimiz gibi, bu eğilim bir yandan kullanıcıların sağlığını, diğer yandan eğitim sonuçlarını etkileyen "eğitim" kalitesinden önemli ölçüde ödün veriyor.
Yeterince yoğun ve uzun süreli kas çalışmasının ilk "merkezi" sonucu kalp hızı (HR) ve solunum hızındaki artıştır.Birim zamandaki hareket sayısı olarak değerlendirilebilecek bu iki parametre - İK söz konusu olduğunda, dakikada vuruş sayısı (bpm) olarak konuşuyoruz - bu nedenle yapılan iş yükünün değerlendirilmesinde, neler olup bittiğinin izlenmesinde veya ne yapılması gerektiğini tahmin etmede belirli bir önemi var.
Kalbin nabızları, istemli kontrolden bağımsız olarak, "koşma, bisiklete binme, kürek çekme, yürüme, dönme gibi yüksek düzeyde laktik asit üretimi ile karakterize edilse bile, özellikle aerobik bazlı, dayanıklılık disiplinlerinin yönetiminde çok önemli bir öneme sahiptir. , aerobik, step, zumba vb.
Bu yazıda, özellikle maksimum kalp atış hızına (FcMax) ve fitness kurslarındaki önemine atıfta bulunarak, antrenmanın yönetiminde - daha doğrusu iş yükünün - çok önemli bir faktör olarak kalp atış hızından bahsedeceğiz.
eğitmenler ve kişisel eğitmenler.
.jpg)
-plasmatica---tempo.jpg)
