Plank egzersizi, omurganın daha iyi desteklenmesine izin veren karın derin kasları olan enine ve iç oblikleri güçlendirmek için mükemmeldir.Tahta ayrıca alt sırtın güçlendirilmesine ve sırt ağrısıyla etkili bir şekilde savaşılmasına yardımcı olur.Bugün size 4 farklı plank türü sunuyorum. Abdo-lomber bölgedeki çalışmayı optimize edin ve daha iyi stabiliteye sahip olun.
Daha fazla bilgi için: Ağırlıklarla egzersiz yapın dinamik: 4x30 "/ yan 1:54
Editörün Seçimi
En İyi Fitness takipçileri 2021: Modeller, Fiyatlar, İncelemeler
Fitness
Hindistan Cevizi Suyu: Artıları ve Eksileri
beslenme-ve-sağlık
Dekstrin
takviyeler
Antrenmandan Önce Kahvaltıda Yenilecek veya Kaçınılacak Gıdalar
egzersiz yapmak
Kısaca üzüm, üzümün özelliklerinin özeti
meyve
En Okunabilir
Kolesistektomi - Safra kesesinin çıkarılması
cerrahi müdahaleler
Plenadren - Hidrokortizon - telmisartan
ilaçlar
Kuzey Yürüyüşü: nedir, nasıl uygulanır ve faydaları nelerdir?
egzersiz yapmak
Antrenmanda Enerji Dengesi
vücut geliştirme
Ab Ingestis
solunum sağlığı
-cause-sintomi-e-cura.jpg)
