"Evden / evde fiziksel aktivite" olarak tercüme edilebilecek evde fitness, sadece sporu ekonomikleştirme yöntemi değil, gerçek bir yaklaşımdır.
Evde fitness, geleneksel fiziksel aktivite sisteminden farklıdır, yani görünüşe göre yalnızca lojistik ve ekonomik nedenlerle uzmanlaşmış merkezlere gitmeyi içeren sistemden farklıdır.Ancak, birçokları için sayısız avantajı olan gerçek bir yöntem veya sistemdir - örneğin "çok yüksek kişiselleştirme, özgüllük, değişkenlik vb. - ama aynı zamanda bazı dezavantajlar - şirket eksikliği, daha az motivasyon, geniş alanlara ihtiyaç duyulması ve gürültüye neden olma olasılığı vb."
giderek sayıları artıyor; bir örnek, belirli bir mahremiyet seviyesini yeniden kazanmak için evde fitness'a başvurmak zorunda kalan sözde VIP'lerdir.Doğruyu söylemek gerekirse, böyle bir seçimi olumlu yönde etkileyebilecek nedenler çoktur; örneğin:
- Beklendiği gibi, mahremiyet ihtiyacı
- Bir grupta kalmaktan utanma veya zorluk
- Mevcut ilk fitness merkezinden çok uzak olmak gibi lojistik sorunlar
- Gün veya hafta boyunca boş zaman eksikliği gibi geçici rahatsızlıklar
- Ekonomik zorluklar, çünkü her makine veya aletin "tam verimliliği" sonunda amortismanı, bir abonelik maliyetine kıyasla kuşkusuz avantajlıdır.
- Bazı engelli insanlar gibi özel ihtiyaçlar
- Özel ihtiyaçlar, örneğin özel bir kişisel antrenöre sahip olmak, dikkat dağıtıcı şeylerin yokluğunda vb.
Evde fitness yapmak, söz konusu antrenmanın türüne bağlı olsa bile, hem alan hem de ekonomik kaynaklar açısından fazla bir şeye ihtiyaç duymaz. Gerçekleştirilecek aktivitenin türü hakkında net fikirlere sahip olmak ve her durumda hizmet ve ekipman çeşitliliğini ve ayrıca bir fitness merkezinin tesislerinin uygunluğunu asla eşleştiremeyeceğinizi bilmek önemlidir. önemsiz bir örnek, evde fitness'ta yüzmek - çoğu insan için - imkansız olurdu.Aynı şekilde, bir apartmanın ikinci katındaki bir apartman dairesinde güç kaldırma, halter veya Olimpik halter egzersizi yapmak yersiz olurdu.Temel gereksinimler ve evde fitness endişesi uygulamak için mevcutlar:
- Yer: Daha önce de söylemiştik, tüm evler gürültülü ev zindeliği uygulamanıza izin vermez. Bazen daireler arasındaki ses yalıtımı o kadar düşük ki banal egzersiz bisikleti oynamak bile sorun olabiliyor.
- Oda: Yeterli ve muhtemelen rahat olmalı.İki dambıl kaldırmak veya egzersizi yapmak için 5 metrekareden az, bir dolaptan biraz daha fazla yeterlidir.İp atlamak istiyorsanız farklıdır.Daha da fazla alana ihtiyaç vardır. çok işlevli bir makine kurun
- Ekipman ve malzeme: malzeme ile çevredeki her şeyi kastediyoruz, örneğin yastıklı döşeme, duvarların herhangi bir akustik yalıtımı vb. fitness makineleri (step, eliptik, koşu bandı vb.), çok işlevli banklar, sırtlık, çekiş çubuğu vb.
- Herhangi bir kişisel eğitim hizmeti veya her durumda başlamak için bir rehber
- İlk yatırımla orantılı ve ağırlıklı ekonomik kaynaklar; ilerleme arttıkça satın almak da mümkündür.
Servis seçimi de önemlidir. Bir kişisel antrenörün veya onun periyodik tavsiyesinin sürekli varlığı veya bir el kitabının veya güvenilir bir web sitesinin kullanılması, eğitiminizi tam bir özerklik içinde gerçekleştirmenize olanak tanır.
.jpg)