Bu egzersiz bacaklar, kollar ve karın kaslarına odaklanır. 3 farklı turda artikülasyonlu egzersizler yapılacak olup, tekrarları artırarak zorluğu arttıracaktır. İlk devre 10 tekrar olacak, son devre ise her egzersiz için 20 tekrar olacak.
Egzersizleri ve sıklığı kendi kondisyonunuza uyarlamak mümkündür: aşırıya kaçmamak her zaman daha iyidir!
