ve sirkülasyon. Eller ve bilekler de etkilenebilir. Sadece bu durumlarda alma eğiliminde olduğumuz yanlış pozisyon için değil, koltuk ve monitör uygun bir şekilde düzenlenmediğinde daha da fazla. Ama aynı zamanda, özellikle dirsek masaya tam olarak oturmuyorsa, bilek için olağan olmayan hareketlerin sürekli tekrarını ima eden fare kullanımı için.Bu, yatkın kişilerde, alanın aşırı yüklenmesine yol açar, iltihabı ve ağrıyan fareleri tetikleyebilir. En yaygın semptomlar, istirahatle azalma ve hareketle belirginleşme eğilimi gösteren ağrı ve karıncalanmadır. Beş saniye basılı tutun, ardından bırakın. Beş kez tekrarlayın. Bir köpük veya lastik stres topu kullanarak tüm diziyi tekrarlayın.
Push-ups - Bilek etiketiyle ilgili diğer makalelere bakın
Etiketler:
duruş eklemler et
Özellikle fare kullanımı, koldan parmaklara giden sinirin bilekte bulunan karpal tünel seviyesinde sıkışmasından oluşan karpal tünel sendromunun başlamasına yardımcı olabilir. Karpal tünel sendromu, genellikle fareyi kontrol eden parmaklar olan başparmak, orta ve işaret parmağında başlar.
Düztabanlıktan muzdaripseniz, bu egzersizleri deneyin.
ve diğer yandan diğer problemler İdeal olanı, dinlenmek ve aynı zamanda parmakları güçlendirmek için günde birkaç kez yapmaktır.
Bu hareketler esas olarak ağrı ve alevlenmeleri önlemek için kullanılır: Halihazırda tedavi görüyorsanız doktorunuzla konuşun. Tendonu kademeli olarak geren ve çeken tendon kaydırma egzersizleri tendonu tahriş edebilir veya yaralayabilir.
parmakları avuç içine bastırmak. Diğer elinizle kendinize yardım edin.
-cause-sintomi-e-cura.jpg)
