beslenme ve spor

Spor salonunda iyi bir egzersiz için beslenme şarttır. Ne zaman? Öncesinde, sırasında veya sonrasında? Antrenman öncesi beslenme

Antrenman sonrası atıştırmanın önemi ve özellikleri: Uygulanan fiziksel aktivite ile ilgili olarak ne yenir? Zaman mesafeleri ve faydalı takviyeler

Spor ve doğru beslenme: Her zaman formda kalmak için ipuçları

Asidoz sitrat ve bikarbonat ile yok edilebilir mi? Laktik aside karşı etkili midirler? Organizma ve deney üzerinde gösterilen etkiler

Döngüsel Beslenme: Nedir ve ne için kullanılır? Besin Dengesi ve Enerji Makro Besinlerinin Dağılımı. Olağan ve Döngüsel Güç Örneği

Sporcularda Doğru Beslenmenin Önemi. İzlenecek temel ilkeler. Karbonhidratlarla Nasıl Başa Çıkılır?

Sporda Hidrasyon Önemli mi? Çünkü? Dehidrasyon Durumunda Ne Olur? Ne İçmelisiniz? Kaç tane? Nasıl?

Sporcularda anemiye karşı on üç-Iacoponi-Arcelli diyeti: diyetin özellikleri ve faydalı tavsiyeler

Protein İhtiyacı: Ne Kadar Protein İhtiyacımız Var? Protein gereksinimi neye bağlıdır? En Önemli Protein İhtiyaçlarının Özeti

Su ve spor: Uygun hidrasyon neden önemlidir? Su eksikliği spor performansı için ne anlama geliyor?

Beslenme ve Spor: Enerji Entegrasyonu. Kalori payının dağılım şeması ve sporcular için olası uyarlamalar.

Beslenme ve Spor: Yağlar ve Proteinler, Antrenmandan veya Müsabakadan Önce Ne Yenir? Hangi yağlar tercih edilmelidir? Ne Kadar Protein Yenir?

Beslenme ve Spor: Amino Asitler, Kreatin, Glutamin ve Mikrobesinler. Neden onları işe alıyorsun? Gerçekten etkililer mi? Günlük gereksinim

Beslenme ve Spor: Yarış Sırasında Ne Yenir?

Beslenme ve Spor: Yemekler ve Pregara Yemekleri Bölümü. Yemekler nasıl bölünür, hangi yiyecekler tercih edilir ve bir yarışmadan önce ne yenir?

Maçtan sonra futbolcunun beslenmesi. Neden iştahsızlık olabilir? Maç sonrası atıştırmalık ve akşam yemeği için ipuçları

Maç öncesi öğünde hariç tutulması veya tercih edilmesi gereken besinler nelerdir? Futbolcunun sağlıklı beslenmesi için bazı öneriler

Oyuncunun maç öncesi ve maç sırasında beslenmesi. Barda ne seçilir? Oyun sırasında içmenin önemi

Futbolcu için sağlıklı bir diyet için ipuçları. Oyundan önce: uzun süreli açlığın sonuçları ve sindirim hala devam ediyor