Bu videoda bir diğer Pilates Matwork egzersizi The Saw'ın nasıl yapıldığını görüyoruz. Bu egzersiz, omurganın hareketliliğini germek, güçlendirmek ve geliştirmek için harikadır. Sırt problemleriniz varsa üzerinizi değiştirip bir minder veya yoga bloğuna oturabilir veya dizlerinizi biraz bükebilirsiniz.
Egzersizi en az iki kez tekrarlayın
Daha fazla bilgi için: Pilateste yuvarlanma
-cos-e-perch-si-esegue.jpg)
