Bu yeni videoda biraz daha gelişmiş bir egzersizi deniyoruz. Bu Mühür, "Top gibi yuvarlanmaya" benzer, ancak biraz daha yüksek bir seviyede. Mühür mühürdür ve egzersizi yaparken hayvanın kendisini taklit eder.
Daha fazla bilgi için: Testere, Pilates egzersizi ve vücudumuzun kontrolünü geliştirmek.Daha fazlasını öğrenmek için: Çapraz, eğik karın için egzersiz yapın
