KALçALARI GüçLENDIRMEK İçIN YAN PLANK - EGZERSIZLER-PILATES
Ana / egzersizler-pilates / 2021

Kalçaları Güçlendirmek İçin Yan Plank




Bu videoda, kalçaları sıkılaştırmak için mükemmel olan lateral plank'ta yapılacak 2 egzersizi görüyoruz.

  • Sırt ve karın güçlendirmek için tahta çeşitleri
  • Pilateste Plank nasıl yapılır?
  • Pilates'te yan plank nasıl yapılır?
  • Ağırlıklarla yan plank nasıl yapılır
  • Karın kaslarını ve çekirdeği tonlamak için 4 dinamik Plank çeşidi
    • Etiketler:  fitoterapi Biyoloji gıda ile ilgili hastalıklar 





    Tavsiye





    


    Editörün Seçimi
    Feta ve Cevizli Siyah Beyaz Pirinç Salatası
    Feta ve Cevizli Siyah Beyaz Pirinç Salatası
    Kalçaları Güçlendirmek için Yan Plank. Videoyu izleyin ve yan tahtadan başlayarak kalça kaslarını tonlamak için egzersizleri nasıl yapacağınızı öğrenin.