İşte pilates aletleriyle yapılacak bir diğer egzersiz olan plank. Bu sefer 1kg ağırlığını kullanacağız. Ancak, bunu gerçekleştirmek için iki farklı duruş türü öneriyorum.
Editörün Seçimi
Yüksek yoğunluklu antrenman ve kilo kaybı
Fitness
fokomeli
genetik-hastalıklar
Kadın Androgenetik Alopesi
saç
Proteinler ve dallı zincirli amino asitler
beslenme
Deca Durabolin - Paket Broşürü
broşürler
En Okunabilir
kardiyotonik
bitkisel ilaç
Medeoros - Paket Broşürü
broşürler
Faturalandırma yöntemi: avantajlar ve dezavantajlar
gebelik
Menaderm - Kullanım Broşürü
broşürler
Greyfurt ve Limon Şerbeti
alice tarifleri
