Bu Pilates videosunda kalçaları sıkılaştırmak için iki dört ayaklı egzersizin nasıl yapıldığını açıklıyoruz. Bunlar düz bacak itme hareketleridir. Birinci varyantta bacak yere paralel olarak kaldırılırken, ikinci alıştırmada ayak parmağı yerde kalan bacağın dışına dokunur.
Editörün Seçimi
Alendronik Asit - Alendronat: Nedir, Nasıl ve Ne Zaman Alınır?
ilaçlar
Hidronefroz - Belirtiler, Tanı, Tedavi
idrar yolu-sağlık
transaminazlar
Kan tahlili
Bakteriyel pnömoni
solunum sağlığı
Mutabon Antidepresan - Kullanma Talimatı
broşürler
En Okunabilir
Venoruton - Paket Broşürü
broşürler
Karidesli ve Kabaklı Risotto
alice tarifleri
Kavanozda Sarımsak Nasıl Soyulur
alice tarifleri
Dehidrasyona karşı yiyecek ve içecek
beslenme-ve-sağlık
Endoprost - Kullanma Talimatı
broşürler
