Kontrol ve konsantrasyon, Pilates yönteminin diğer çok önemli iki prensibidir ve hareketlerin YAVAŞÇA yapılmasıyla elde edilir. Yavaşlık ve kesinlik, uygulamanın temelini oluşturur.
Daha fazla bilgi için: Pilateste duruş
Çünkü önemli
Sürekli kontrol, her harekette ve nefeste vücuda dikkat ederek gerekli egzersizleri doğru şekilde gerçekleştirmenizi sağlayan şeydir.
"Önemli olan ne yaptığın değil, nasıl yaptığındır" J.Pilates
Daha fazla bilgi için: Pilateste Nefes Alma
