Koşucularda Aşil Tendinopatisi ve Kinesiyolojik Bantlama® Kullanımı

koşmayı sevenler arasında (maraton koşucuları, orta mesafe koşucuları, amatör koşucular vb.) çok korkulan bir kas-iskelet rahatsızlığıdır.

Kısaca, "iltihaplanma (tendonit) veya daha da kötüsü, baldır kaslarını (gastroknemius ve soleus) topuğa bağlayan güçlü tendon yapısı olan Aşil tendonunun yırtılması"ndan oluşabilir.

Bu makalede, yazar kinesiologico® Bantlamanın nasıl uygulanacağını tartışacak ve sporda civanperçemi tendinopatisinin önlenmesine yönelik bir dizi endikasyon sağlayacaktır.

.

Tendonlara yapılan uygulamalar kesin bir kurala göre yapılır: Kaslı karınlardan geçerken bandın gerilimi %75'ten %25-50'ye çıkar; bant geriliminin bu modülasyonu, kan ve lenfatik dolaşım seviyelerini etkilemeden, kasın yeterli bir şekilde uyarılmasına izin verir.

ve marka değiştirirken, yeni ayakkabıyı antrenman boyunca hemen değil, zaman içinde kademeli olarak kullanın;

Makat yükünün simetrisini değerlendirmek için yılda en az bir kez barostabilometri yapın;

Bir dinlenme süresinden sonra veya yaralanma nedeniyle döndükten sonra antrenman yükünü kademeli olarak artırın;

Alt uzuvlarda bir yaralanmadan sonra, yük asimetrilerini önlemek için koşu tekniğinize çok dikkat edin;

Antibiyotik tedavilerinden dönüyorsanız, bu maddelerin tendinite iyi gelebileceğini unutmayın;

Genel hidrasyona dikkat edin.Özellikle yarışma döneminde, hidrasyon yeterliyse tendonun kılıf içinde kayması fizyolojiktir;

Kinesiyolojik Bantlama® hem rekabet hem de rehabilitasyon aşamalarında geçerli bir yardımcıdır;

Her eğitim seansından sonra düzenli olarak gerçekleştirin germe özel;

Rekabet veya yük döneminde periyodik yorgunluk önleyici masaj seansları yapın;

Uygun dekonjestan müstahzarlar ile ayak banyoları yapın;

İlk belirtilerde, havalandırılmış yeşil kil veya gri flogogestin ile kompres yapın ve topuk kaldırmasını sağlayın.

Profesör Rosario Bellia tarafından düzenlendi

;

Runner Aşil Tendinopatisi: Nedenleri, Yaralanma Türleri ve Belirtileri;

Runner Aşil Tendinopatisi: Rehabilitasyon Amaçları ve Tedavileri;

Sporda Aşil Tendinopatisi: Kimleri Etkiler, Neden Olur ve Fizyoterapi.