.
Vücut suyunun işlevleri farklıdır:
Dehidrasyonu önlemek için öncelikle kişinin deneyimlerini nasıl dinleyeceğini ve değerlendireceğini bilmesi gerekir.
Ancak egzersiz yaparken içmek her zaman kolay değildir ve koşmak daha karmaşık olduğu aktivitelerden biridir.
Karşılaşılabilecek zorlukları ve göreli çözümü tek tek analiz edelim.
Etiketler:
santrifüj edilmiş kolesterol meditasyon okulu
Vücut suyunun işlevleri farklıdır:
- Sıcaklık regülasyonu.
- Sindirim.
- Taşıma (dolaşım ve lenfatik sel) vb.
Hidrasyon durumu, hücrelerin, dokuların, organların vb. işlevselliğini etkiler. Bu nedenle, susuz kalmış bir vücut tam potansiyelinde performans göstermez.
Koşmak ısı üretir ve kaslar bunu biriktirme eğilimindedir.Vücut aşırı sıcaklıklarda çalışamaz ve terleme ile soğur. Ter yoluyla deriden su ve tuzların atılması aşırı olduğunda veya telafi edilmediğinde, zihin netliğini kaybeder ve metabolik etkinlik tehlikeye girer.
Dehidrasyonu önlemek için öncelikle kişinin deneyimlerini nasıl dinleyeceğini ve değerlendireceğini bilmesi gerekir.
Ancak egzersiz yaparken içmek her zaman kolay değildir ve koşmak daha karmaşık olduğu aktivitelerden biridir.
Karşılaşılabilecek zorlukları ve göreli çözümü tek tek analiz edelim.
