Stres ve Psikolojik İyilik

Gezegenimiz ve türümüz için gerçek tehlike, sıradanlık İnsan. Alçakgönüllülük, şefkat, ölçülülük, güvenilirlik, derinleşme eğilimi, "şüphenin yararına" ve eğlence, büyük adamların ortak paydalarıdır.Birçok din vardır, ancak yalnızca bir gerçek maneviyat vardır.
olanaklarından yararlanarak mümkün olduğunca çok ödüllendirici faaliyetlerde bulunmak iyidir. yetenekler her birimize uygun. Bunu yapmamak, kendin hakkında iyi hissetmemek gerçekten utanç verici. Aynı zamanda, "aşırı tutku ve/veya" sonuçlarla ilgili kaygı" ile yeteneklerinizi boğmamak en iyisidir.
bizimkilere yardım etmeliyiz ortak kendini en iyi şekilde gerçekleştirmek, ihtiyaçlarını, beklentilerini, hayallerini ve yeteneklerini onu yalnızlaştırarak boğmamaktır. Aynı zamanda, bize karşı eşit davranmasını sağlamalıyız.

Shutterstock

İnsan olduğumuzu ve bu nedenle aşmamız gereken sınırlarımız olduğunu her zaman hatırlıyoruz. Bu nedenle, partnerimizden mükemmellik beklemiyoruz, yani bize ihtiyacımız olan her şeyi verebileceği konusunda kendimizi kandırmıyoruz. Ve "neden"dostluk bizim için vazgeçilmez bir iyiliktir. "Sevmek mükemmelliği bulmak değil, korkunç kusurları affetmek demektir". Rosamunde Pilcher.
Komşumuzu severken, her zaman kendimizi de aynı şekilde sevmeyi hatırlayalım. hakkında sık sık konuşuruz Aşk sonsuz farklı yorumlarını ve yönlerini hesaba katmadan. Ama gerçek aşk nedir?Kesinlikle en çok aranan, yani romantik, tutkulu olan değil.Tutkuya, heyecana dayanır ve bizi yoksullaştırmadan, yormadan (kronik stres gibi) uzun süre dayanamaz. Tutku üzerine kurulu aşk aslında kendimizden bir kaçış, bizi sorunlarımızdan uzaklaştıran bir sarhoşluk halidir.Ama bu kısa bir "yenilenme aralığı" için faydalı olabilir, uzun sürmez, muazzam bizim için zararlı olur. gerekli enerjinin kullanılması. Ve hayatın bize yüklediği etkiyi, sorumluluklarımızı tükettikten sonra, bizi bekleyenler var mı, belki bu arada, belki de arttı. Gerçek aşk, gitgide daha da büyümesi için koşullar mevcutsa başlamaz. Gerçek aşkı ayıran şey, içerdiği faydalı karşılıklı alışverişin varlığıdır. İkincisinin değeri ne kadar büyükse, bir kişiyi gerçekten o kadar çok seveceğiz ( ya da başka bir canlı) ve onun tarafından sevileceğiz.
"Arkadaşlık, aşk gibi, neredeyse başarılı bir dans figürü kadar sanat gerektirir. Çok fazla ivme ve çok fazla kontrol, çok fazla söz alışverişi ve çok fazla sessizlik gerektirir. Ve hepsinden öte, çok fazla saygı". R. Nurejev.
asla yeterince önem verilmeyecektir. gevşeme derin. Ve "zihinsel ve fiziksel açıdan kendimizin en iyisini verdiğimiz durumdur." Aydınlanmalar "ve bedensel yenilenme bu durumda gerçekleşir.Bu nedenle derin uyku ve rahatlatıcı tekniklerin önemi (masaj, kendi kendine hipnoz, orta derecede fiziksel aktivite vb.).
Aksine, "heyecanlanmak uzun süreli veya olumsuz (yani güvensizlik, korku, rahatsızlık gibi hoş olmayan hislerle ilişkili), bizi daha az berrak ve verimli kılar. Bu tür uyarılma, olumsuz strese (sıkıntıya) benzer. Kısa süreli ve pozitif heyecan (yani güvenlik, duruma hakim olma, zevk ile ilişkili) bunun yerine yeni ve/veya ani durumlarla (olumlu stres veya östres gibi) yüzleşmemizi sağlayan hayati bir dürtüdür. küçük" ihlaller "veya budalalıklar.
"Her zaman orada beklemek güzel"beklenmedik farkındalığımızın genişlemesine veya büyümemize her durumdan bir teşvik alarak, yüzeysellik nadiren öder, derinleştirmek her zaman iyidir.
"Bir şeyin başarılmasının imkansız olduğunu herkes bilir, ta ki onu bilmeyen bir aptal gelip onu icat edene kadar". Albert Einstein.
davranmak düşünmekten her zaman daha iyidir, ancak eylem her zaman kişinin kendi iyiliğine ve ölçülü olarak başkalarının iyiliğine yol açması gerekir.Çoğu zaman engeller, bir kez karşılaşıldığında, önceden düşünülenden daha düşük olur.
"Korkuyu silmek için arkanı dön ve yüzüne bak: çünkü karşı karşıya olduğun şey farkındalığın ışığında açıkça erir.". Anonim
Ameliyat gibi, psikiyatrik müdahale, yani psikotrop ilaçların kullanımı acil durumlarda veya son çare olarak kullanılmalıdır. Diğer tüm durumlarda geçerli, profesyonel, uzman ve entegre bir destek.

not.: bu tavsiye listesi hiçbir şekilde bir profesyonelin tavsiyesinin yerini almaz; tek amacı bilgi ve yansıma için bir başlangıç noktası olarak hizmet etmektir.

Dr. Giovanni Chetta tarafından düzenlendi