Etkilenen Ana Kaslar
- Karın kasları
- bacaklar
- kalçalar
- Kol
Egzersiz zorluğu
Kolay
Bu "yağ yakmak için egzersiz ve tanım çalışması iki ayrı gün olarak yapılandırılmıştır. Gün aşırı (1. Gün ve 2. Gün) yapılacak aşağıdaki egzersiz kombinasyonu, sağlıklı bir diyetle birleştirildiğinde mükemmel sonuçlar elde etmenizi sağlayacaktır. .Evet, bu antrenmanı hedeflerinize ulaşana kadar gerçekleştirmenizi önerir.Çalışma seansının sonunda birkaç dakika esneme yapın.
Not:
- 6 egzersiz (1 tur)
- Egzersizler arasında 30 "iş 10" molası
- Turlar arasında 40'tan 60'a kadar bir mola
- Her gün 3/4 tur gerçekleştirin.
.jpg)
