Etkilenen Ana Kaslar
- Karın kasları
- önlükler
- omuzlar
- Kol
- Geri
- bacaklar
- kalçalar
Egzersiz zorluğu
Orta zorluk
Fazla kiloları atmak ve vücudunuzu iyileştirmek günde sadece birkaç dakikanızı alır. Videoda önerilen egzersizler yüksek yoğunluklu olup hem kalori yakmanızı hem de dengenizi geliştirmenizi sağlar.Antrenman öncesi birkaç dakika ısınma ve sonunda birkaç dakika soğuma yapmanız önerilir. Fitness aktivitesi yapan erkekler ve kadınlar için önerilen egzersiz.
NOT:
- Ekipman: paspas, gidon
- 4 egzersiz (1 tur)
- 30 "çalışma 10" dinlenme 40 "dan 60" raund arasında dinlenme
- Her gün 4 tur gerçekleştirin.
.jpg)
