Combo egzersizleri vücudun 2 bölgesini aynı anda çalıştırmanıza izin verir. Bu, egzersiz seanslarınızın zorluğunu artırmak ve daha hızlı ilerlemek için mükemmel bir yoğunlaştırma yöntemidir.
Bu antrenmanda hem abs hem de kolları çalıştırmanıza izin veren 4 egzersiz seçtim.
Ayrıca karın kaslarına ayrılmış bantlarla yaptığım antrenmanı ve ağırlıklarla tonlanmış kollar ve omuzlar için yapılan antrenmanı da deneyin.
Daha fazla bilgi için: Sıkı triseps egzersizleri + Çapraz tırmanıcı: 4x10 tekrar
