Fitness'ın tarihi ve gelişimi

20. yüzyıldan itibaren, spor salonunun faaliyeti ve varlığının başlangıcından itibaren gerektirdiği egzersizler büyük ve sürekli bir başarı ile kutlanmaya başlandı.Tarih öncesi çağlardan beri insan, hayatta kalma ruhuna zindeliği avcılık veya toplayıcılık yoluyla aramıştır. . "Hayatta kalma ... hayat ... yaşamak" Bugün kişinin "bu tür bir ihtiyaç tarafından yönlendirildiği söylenemez, ancak fitness sağlık ve zindelik için temel bir öneme sahip olduğu gerçeği devam ediyor" Fitness sağlıktır, iyi -olmak ... yaşam için ... "

Benimki, çağdaş toplum insanına bir mesajdır, çünkü fitness insanla birlikte doğmuş ve onunla birlikte tarih içinde evrilmiştir. Tarihsel olaylar ve insanlar, "ilkel insandan modern fitness hareketlerinin temeline kadar" başlayan spor salonunun tarihine damgasını vurmuştur. Fitness: iyi hissetmek; refah "İlkel insan ve zindelik (MÖ 10000 öncesi)

Primitivo, "hayatta kalabilmek için avlanan ve yiyecek toplayan adam" için gerekli yaşam biçimidir. Av ayrıca yiyecek ve su aramak için iki veya üç günlük bir yolculuk gerektirmiştir. Bu, düzenli bir fiziksel aktivite ve yaşamın ana bileşeni olarak kabul edilebilir. .. . düzenli fiziksel aktivite yaşamın ana bileşeniydi ... "Paleolitik dönemde, yiyecek elde etmek için fiziksel egzersiz yoluyla bu geçim modeline, diğer dost kabilelere veya uzak akrabalara daha fazla gezilerden oluşan ilk 2 aile kutlaması şekli eşlik etti. dans ve oyunların saatlerce sürdüğü, günümüzde günlük hayatta genellikle yaptığımız aktiviteler için büyük bir kondisyon gerektiren 30 kilometreye kadar.

Neolitik (MÖ 10.000 - 8000)

Neolitik tarım devriminin damgasını vurduğu ilkel yaşam tarzının sonu. Sabanın icadı ile tarım ve hayvan evcilleştirmedeki gelişmeler, aynı bölgede kalarak büyük miktarda yiyecek elde etmelerini sağlayarak bir tarım toplumunu (tarım ve hayvancılık) dönüştürdü. önceki döneme. İnsan, hayatın bazı yorgunluklarını atmaya başladıkça günlük fiziksel aktivite azalır.

Eski uygarlıklar (MÖ 2500-250).

Çin: Antik filozof Konfüçyüs, Çinlileri düzenli fiziksel aktiviteye katılmaya teşvik etti.Fiziksel aktivite eksikliğinin genellikle belirli hastalıklarla ilişkili olduğunu kabul etti, daha sonra iç organların işlev bozuklukları olarak kabul edildi, bu nedenle kardiyovasküler hastalıklara ve diyabetlere benzer, fiziksel olarak önlenebilir. fitness için egzersiz Ondan Kung-Fu, vücudu sağlıklı tutmak için bir aktivite olarak doğdu. Kung-Fu eğitim programları, farklı dövüş hayvanlarının uzuvları ve taklitleri ile çeşitli pozisyon ve hareketlerden oluşuyordu. Kung-Fu'ya ek olarak, eski Çin'de dans, güreş, okçuluk ve eskrim gibi diğer etkinlikler de yaygınlaştı.

Hindistan: Budizm ve Hinduizm'in dini inançları, bedeni ihmal ederek maneviyatı vurgulamayı tercih ettiğinden, spor salonunda jimnastik amaçlı bireysel fiziksel egzersiz pek teşvik edilmedi. Ancak, Çin Kung-fu'suna benzer eğitim programları başladı ve dini inanca uygun kaldı: Yoga. Kesin kökeni belirsiz kalmasına rağmen, Yoga en az 5000 yıldır var. Translated Yoga "birlik" anlamına gelir ve böylece beden, zihin ve ruhun gelişimini bir araya getirmeyi amaçlayan Hindu felsefesine atıfta bulunur. Bu yöntemle meditasyon ve katı bir disipline dayalı bir yaşam tarzı yaşayan eski Hindu rahipleri, hayvanların hareketlerini ve ritimlerini analiz edip simüle ederek 3 hayvanın sahip olduğu görünen doğa ile bir denge kurmaya çalıştılar. Yoga'nın Hatha Yoga olarak adlandırılan bu yönü, daha sonra Batı'da duruş ve nefese dayalı çeşitli egzersizlerle tanımlandığı bir biçimde yeniden canlandırıldı. Doğa ile aradıkları dengeye ek olarak, Hintli filozoflar onunla sağlık yararları, dolayısıyla zindelik bulmuşlardır. Bu sağlık yararları, modern gerçeklikte bile tanındıkları ve onaylandıkları için organların düzgün işleyişi ve genel esenlik ile ilgilidir.