Global olarak adlandırılan yaklaşımlar arasında, daha önce bahsedilen yöntemlere (Mézières, Kapalı Alan, Alexander yöntemi) ek olarak, yoga teknikleri de vardır (yogayı bir esneme tekniği olarak tanımlamak çok indirgeyicidir, aslında bir yaklaşımdır. herkese nüfuz eden yaşam, fiziksel olanın sadece bir parçası olduğu yönleri) ve üzerine birkaç kelime söyleyeceğim dekompanse küresel kas uzaması.
Global dekompanse kas uzatma
Bu esneme, diğer zincirler için özel germe egzersizleri yapmak mümkünken arka kas zincirini gergin tutan pancafit® adı verilen bir alet üzerinde gerçekleşir. Poliartiküler kasların kas zincirleri oluşturmak için birbiri üzerine bindirildiğini (bir çatının kiremitleri gibi üst üste bindiğini) ilk keşfeden Mézières'in teorileri, en önemlisi arka kastır. Antigravite olan arka zincir, yalancı hariç tüm istasyonlarda yer alır, bu nedenle en güçlü ve aynı zamanda en geri çekilmiş olanıdır.
Sonuçta kaslar, kasları çevreleyen bantlar ve vücudun her parçasını saran bağ dokusu ile birbirine bağlanır; Tek bir kas bile herhangi bir nedenle (zayıf hareket, travma, gerginlik, stres, ağrı, aşırı hareket, yanlış duruş vb.) -artiküler, organlara kadar.
Ağrı veya iltihaplanma, yapının en kritik, "en zayıf" noktasında veya eklem sıkışmasının, sertliğinin veya gerginliğinin en fazla olduğu noktada ortaya çıkacaktır. Burada sorunlar, ağrı, iltihaplanma ve son adım olarak artritik dejenerasyon kendini göstermeye başlayacaktır.
Doğru duruşta, yani vücudun hayatta kalması için tehlikeli olduğunu düşündüğü gerilim, acı veya uyaranlardan kaçmak için benimsediği antaljik mekanizmalara, "telafilere" izin vermeden yapılan bir kas germedir.
"Global Stretching" ile ilgili diğer makaleler
- PNF Stretching ve C.R.A.C.
- Germe: germe türleri
- Statik germe ve statik-aktif germe
