İsviçre topu (İsviçre topu veya fitball veya jimnastik topu), kas egzersizleri - örneğin karın için crunch - esneklik egzersizleri, eklem hareketliliği, propriyosepsiyon, denge vb. dahil olmak üzere çeşitli amaçlar için kullanılan bir fitness makinesidir.
1960'ların başında çocuklar için bir oyuncak olarak geliştirilen, kısa sürede fizyoterapik bir araç haline geldi ve her şeyden önce kas sinir uyaranlarına ve eklem stabilitesine, reflekslere vb. duyarlılığı geliştirmek için benimsendi.
Bu makalenin amacı, kullanıcıları isviçre topunun etkinliğinin ardındaki fizyolojik mekanizmalar konusunda eğitmek, odağı salt ve mantıksız uygulamadan, çok aranan antrenman ilerlemesinin neden gerçekleştiğinin somut nedenine kaydırmaktır. protokolleri özelleştirmek ve özelleştirmek, belirlenen hedeflere daha hızlı ulaşmak.
