Sualtı Apnesi - Riskler ve Tehlikeler

Aşağıdaki makalede, tüm spor faaliyetlerinde ortak olan temel bir konu ele alınacaktır. potansiyel olarak risk altında: güvenlik; daha doğrusu su altı apnesi aktivitesinde risk ve tehlikelerin azaltılması.

Sualtı serbest dalışı amatörden profesyonele kadar her seviyede uygulanabilir bir spordur; KÜÇÜK bir spordur, çünkü popülerlik düzeyi ve sponsorların önemi, diğer birçok iyi bilinen aktiviteye (futbol, voleybol, basketbol, yüzme, tenis vb.) kıyasla kesinlikle marjinaldir. suya, dolayısıyla özel bir ortama yerleştirin ve tanımı gereği performans sırasında pulmoner ventilasyonun tamamen yokluğu ile karakterize edilir (bu nedenle bağımsız solunum cihazı - ARA ile donatılmış dalış ile karıştırılmamalıdır). apne çoktur ve oldukça heterojendir:

Statik Apne: Sualtı apnesinin en saf hali olarak kabul edilir. Maksimum solunum yokluğu süresine ulaşmaktan oluşur; Spesifik eğitim, her şeyden önce zihinsel eğitimden (yönlendirmeli ve/veya otojenik), prana-yama nefes alma (yogadan elde edilen) ve hem kuru hem de havuzda gerçekleştirilen özel masalardan oluşur.
Dinamik Apne: Terimin kendisinden de tahmin edebileceğiniz gibi, "hareket halinde" gelişen sualtı apne disiplinini temsil eder. Mümkün olan en büyük mesafeye ulaşmaktan ve "yatay" bir yönde ölçülebilir (yüzgeçler veya su altı kurbağası ile); özel eğitim havuzda gerçekleşir ve masalar tarafından organize edilen çok sayıda çalışmayı içerir; ayrıca bu durumda zihinsel eğitim ve prana-yama nefesi eksikliği yoktur.
Derin Apne: bir kılavuz kablo (alta dik) vasıtasıyla ölçülebilir maksimum derinliğe ulaşılmasını ölçen; sırayla 3 disiplinde farklılık gösterir:
- Sabit duruş: Hem inişte hem de çıkışta vücudun (yüzgeçler veya su altı kurbağası ile) itiş gücünden yararlanan
- Düzenlenmiş değişken kurulum: inişte ağırlıklı bir "kızağın" (maks. 30 kg) tahrikinden yararlanırken, çıkışta kolların kılavuz kablo üzerindeki çekişini sağlar ("tırmanmaya benzer)
- Değişken kurulum NO limitleri: inişte kütle limitleri olmaksızın ağırlıklı bir kızağın tahrikinden yararlanırken, çıkışta kızağa uygulanan bir silindir vasıtasıyla gazla şişirilmiş bir balonun girişi ile kolaylaştırılır.

Özel eğitim üç disiplinde farklılık gösterir ve sürekli tutum diğerlerinden daha "fiziksel"dir; her durumda, her uzmanlık, derin egzersizler / egzersizler (göğüslerin telafisini kolaylaştırmak için) ilavesiyle zihinsel eğitim ve prana-jama nefesini içerir.Spesifik eğitim hacmi oldukça küçüktür ve iyileşme süresinin uzunluğu ile karakterize edilir.

Mavi atlama: Sporcu, her iki tarafta 15 metrelik bir kılavuz kablo ile oluşturulmuş bir kareden oluşan, önceden belirlenmiş bir yolu takip ederek 10 metre derinlikte, kanatçıklar veya monofinler ile apnede dinamik bir yatay yolu tamamlamalıdır. Yüzeye yerleştirilen start (Start Adası), zirvenin sonunda 10 metre derinlikte bulunan bir hedefe ulaşmalı ve dokunmalı ve o andan itibaren kare boyunca yüzgeçmelidir.En uzun rotayı kat etmeyi başaran sporcu kazanır. , ve sonra yüzeyi yeniden kazanır (kaynak: subaqva).
Skandalopetra: Skandalopetra ile serbest dalış, antik Yunanistan'a kadar uzanır, Yunan sünger avcıları arasında bir balık tutma tekniği olarak doğmuştur ve son yıllarda bir serbest dalış sporu olarak başarıyla yeniden canlandırılmıştır. Bir dalıştan oluşur. Değişken ağırlıkta serbest dalış " petra" balast olarak bir ip ile bağlanır. Bir teknedeki bir refakatçi, dalışı yüzeyden takip eder ve inişin sonunda ipi kaldırarak serbest dalıcıyı petra ile kurtarır (kaynak wikipedia)
Zıpkınla Balıkçılık: Gerçek bir karma disiplindir; her seferinde bir atış yapabilen bir tüfek (zıpkın veya oleopneumatico) (arbalet veya yay gibi) aracılığıyla apnede balıkların su altında avlanmasıyla ilgilidir. Performans, sporcunun içgüdüsü, balık tutma tekniği ve serbest dalış becerilerinden etkilenir.

Serbest dalıcı için riskler ve tehlikeler çok sayıda ve çeşitlidir; bu nedenle, bu koşulların ortaya çıkma veya talihsiz tezahür etme şansını en aza indirmek için, nedenlerini ve belirli sonuçlarını anlamak tavsiye edilir ve tavsiye edilir.

Yanlış ventilasyonla ilişkili riskler ve tehlikeler: hiperventilasyon
Aşırı uzamış apne ile ilişkili riskler ve tehlikeler: senkop öncesi durum veya Samba ve Karartma
Kulak Burun Boğaz (KBB) Riskleri ve Tehlikeleri
Dalış apnesinin diğer riskleri ve tehlikeleri
Deniz ortamıyla ilgili riskler ve tehlikeler
Deniz florası ve faunası ile ilişkili riskler ve tehlikeler
İnsanlarla ilgili riskler ve tehlikeler

Yanlış ventilasyonla ilişkili riskler ve tehlikeler: hiperventilasyon

Ventilasyon, serbest dalış performansına hazırlanmanın şüphesiz en önemli bileşenidir.Sporcu, mükemmel bir oksijenasyon (O2) ve psiko-fiziksel seviyeye ulaşmayı sağlayan prana-yama nefes tekniklerini (derin, diyafragmatik ve kontrollü ventilasyon) yeterince bilmeli ve bunlara hakim olmalıdır. gevşeme, zorlanmış hiperventilasyon (sık ve doğal olmayan) uygulamasını ve apne sırasında kişinin özerkliğini yönetmek için yeterli zihinsel tutumu tamamen reddetmelidir. Hiperventilasyon ise kandaki karbondioksitin (CO2) kısmi basıncının şiddetli bir şekilde düşmesine, kalp hızının artmasına ve kanın alkalileşmesine bağlı olarak sarhoşluk hissine neden olur; tüm bunlar enerjide bir artışa neden olur. istirahatte oksijen harcaması ve oksijen (aynı zamanda apnenin "özerkliğini" azaltır) ve "havaya açlık" ve diyafragmatik solunum kasılmaları algısını aşırı derecede ERTELEMEK "fizyolojik zil" eylemini VANIFYING. Başka bir deyişle, Prana-jama iken ventilasyon özerkliği ve kişinin fiziksel durumunun farkındalığını destekler, hiperventilasyon kan ph'sının değişmesine neden olur, baş dönmesine neden olur ve fiziksel sinyallerin doğal yorumunu tehlikeye atar, AŞIRI UZUNLUK APNE NEDENİYLE YARALANMA OLASILIKLARINI ARTTIRIR.