Pelvik taban, "alt kısımdaki karın-pelvik boşluğu kapatan ve vajina, anüs, rektum ve mesaneyi destekleyen kaslar kümesidir. Tonlanmış ve iyi eğitilmiş bir pelvik taban, olası bir senil inkontinans sorununun üstesinden gelmemizi sağlar" ve ayrıca fiziksel aktivite sırasında ve koştuğumuzda can sıkıcı bir idrar kaçırma.
Hipotonik bir pelvik taban, doğum yapanların yanı sıra çok fazla spor yapanların da bir sonucu olabilir ve bir sorun haline gelebilir. Bu nedenle bir kas olduğu için, biz sporcuların zaten iyi bildiği tutarlılık ile her gün eğitilmelidir.
