Bu ders "bacak ve karın fonksiyonel antrenmanına" ayrılmıştır. Bu antrenman aynı hafta içinde 2-3 kez tekrarlanabilir ve buna benzer diğer antrenmanlarla birleştirilebilir veya bunun yerine çeşitliliğe ve dolayısıyla örneklemeye odaklanılabilir. hareketlilik konusu.
Bugünkü dersimiz iki fonksiyonel devre içeriyor, her egzersizin tekrar aralığı ihtiyaçlarınıza ve yeteneklerinize göre yeniden şekillendirilebilir.
