Plantar fasiit ve plantar aponevroz rüptürleri, atletizm, jimnastik ve dans gibi itme veya zıplamayı içeren sporlarda ortaya çıkabilen, sporcunun ayağının tabanının hastalıklarıdır.
Daha fazla bilgi için: Plantar Fasiit: Nedenleri, Belirtileri ve Çözümleri veya özellikle sert yüzeylerde çok uzun süre ayakta durmak.İlk dinlenme genellikle ağrıyı hafifletmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
Plantar fasiitin ilk semptomlarında antrenmanı durdurmak çok önemlidir: antrenmana devam ederek ağrıyı görmezden gelmek veya belirli ilaçlarla ağrıdan kaçınmak, hastalığın kronikleşmesini kolaylaştırır, prognozunu zorlaştırır.
Ağrı özellikle yoğunsa ve yük tarafından vurgulanıyorsa, ağrıyan ayağın stresini tamamen gidermek için koltuk değneği kullanılması tavsiye edilir.
buz
Buz uygulaması, hem ağrıyı hafifletmek hem de gerçekleştirdiği lokal anti-inflamatuar etki için ilk ağrılı sancılar ortaya çıktığında etkilidir.
germe
NS germe daha az doku stresi sağlayarak topuğu çevreleyen dokuların gerilmesine yardımcı olur; sonuç olarak, düşük gerilim stresi plantar fasiitten iyileşmeye yol açar.
Steroid Olmayan Anti-İnflamatuvar İlaçlar
Lokal inflamasyonu azaltmak için özellikle yararlı olan NSAID'ler (Steroid Olmayan Anti-İnflamatuvar İlaçlar) ya genel olarak ya da topikal olarak, her zaman tıbbi gözetim ve reçete altında uygulanabilir.
Tabanlık ve Topuklar
Tabanlık ve topuklar, statik ve dinamik ayak fonksiyon bozukluklarının düzeltilmesinde ve plantar fasiitin kesin olarak giderilmesinde oldukça etkilidir.
Bu tabanlıklar, tekrarlamaları önlemek için sporcunun hem rehabilitasyon aşamasında hem de ölümden sonraki aşamada sportif faaliyetlerine devam etmesine izin verir.
Gece Eğitmenleri
Diş telleri, gece boyunca plantar kubbeyi oluşturan lifli dokuları gergin tutmaya yardımcı olur ve plantar fasiitin en rahatsız edici semptomlarından birini etkili bir şekilde etkisiz hale getirir: aponevrozun gece kasılmasının neden olduğu o çok nefret edilen uyanma ağrısı.
Bunu biliyor muydun ...
Ayrıca yataktan çıkmadan önce ve yaptıktan sonra kemer ve topuk masajı germe ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Ayakkabıyı Kontrol Et
Tavsiye hem gündüz giyilen ayakkabılar hem de spor aktiviteleri sırasında normal olarak kullanılan ayakkabılar için geçerlidir.
Plantar aponevroz üzerindeki yükte bir artışa neden olmamalıdırlar, yani her şeyden önce ne çok sert ne de çok yumuşak olup olmadığını kontrol edin.
Ayakkabının kendisinin sunduğu "aşınmaya" dayanarak "olası aşırı pronasyonu" tanımlayabilecek bir uzmandan tavsiye almanız önerilir.
Egzersiz yapmak
Egzersiz yükünü azaltın ve geçici olarak bisiklete binme ve / veya yüzme ile değiştirilebilecek koşmaktan kaçının.
Kinesiyolojik Bantlama® uygulayın
Kinesiologico® Bantlama, belirli yörüngeleri ile rehabilitasyon-dinlenme aşamasında, plantar aponevrozun gevşemesini desteklerken, fiziksel aktiviteye dönüş anlarında ise yük altında aponörotik yapının desteklenmesine yardımcı olur.
Fizik Tedaviler
Bazı fizik tedavilerin plantar fasiit tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir:
- ultrason;
- iyontoforez;
- Lazer;
- Tekar tedavisi;
- Şok dalgaları (litotriptör).
Sadece şok dalgaları bağ rejenerasyon hızını artırarak plantar aponevrozun içinde gerçek mikrotravmalara neden olur.
Belirgin çelişkiye rağmen, şok dalgaları, bağ dokusunun spontan onarım sürecini destekleyerek, lokal kapilerizasyonu ve hücresel metabolizmayı arttırır.
Plantar Fasiit: İyileşme Süreleri ve Geç Tedavinin Sonuçları
Bu protokolü takiben çoğu hasta 4 ila 8 hafta içinde rahatlama bulur (bazen 6 aydan 1 yıla kadar daha uzun sürebilir).
Rehabilitasyon tedavisine ne kadar erken başlanırsa ve o kadar erken yaşta ağrılı semptomlarda azalma olur.
Aksine, gerekli önlemler alınmazsa, plantar fasiit, kronikleşmenin yanı sıra, deneğin plantar desteğini değiştirme eğiliminde olacak ve uzun vadede diz, pelvis ve sırt seviyesinde de fonksiyonel aşırı yüklenmelere neden olacaktır. .
Plantar Fasiit ve Kortizon İnfiltrasyonları: Ne Zaman İhtiyaç Duyarlar?
Bu rehabilitasyon protokolünün uygulanmasına rağmen ağrılı durum birkaç ay devam ederse, uzman doktor inflamasyonu azaltmaya yardımcı olmak için lokal kortizon infiltrasyonları yapmaya karar verebilir.
Plantar Fasiit: Ameliyat Ne Zaman Gereklidir?
Yukarıda belirtilen tüm tedaviler etkisiz kalırsa, doktor cerrahi distansiyon müdahalesine başvurmaya karar verebilir.
Ancak tüm cerrahi operasyonlar gibi, bu tip cerrahi de risksiz değildir, bu nedenle fasiit uzun süreli agresif tedaviden sonra (8-12 ay) iyileşme belirtileri göstermezse yapılmalıdır.
Endoskopi veya geleneksel cerrahi tekniklerle yapılabilen cerrahiye başvuru, ancak uzman tarafından dikkatli bir değerlendirme yapıldıktan sonra yapılmalıdır.
Müdahale başarılı olursa, spor aktivitelerinin yeniden başlaması genellikle iki veya üç aylık bir iyileşmeden sonra gerçekleşir, her zaman antrenman yükündeki kademeli artışa saygı duyulur ve her zaman gizlenen nüksleri önlemek için kural olarak bazı önlemler alınır.
belirli teknikler kullanarak "geri çekilmelere" yol açan.
Yenilikçi kinesiyolojik bantlama tekniği, sinirbilimin yeni kavramlarına göre "nöro-kas" ve "nöro-duyusal" sistemin aktivasyonu ile uyarılan vücudun doğal iyileştirme yeteneklerine dayanmaktadır.
Yöntem, kinesiyoloji biliminden kaynaklanmaktadır. Tedavi edilecek bölgede daha iyi kan ve lenfatik dolaşımı teşvik eden mekanik ve/veya duyusal düzeltici bir tekniktir.
Rehabilitasyon aşamasında, kan ve lenf dolaşımını iyileştirmek, dokularda bulunan fazla ısıyı ve kimyasalları azaltmak ve geleneksel tedavilerle sinerjik bir etki ile iltihabı hafifletmek için Neurotaping uygulanır.
Ayrıca Kinesiology® Bantlama şunları amaçlar:
- Analjezik-endojen sistemleri etkinleştirin;
- Spinal inhibitör sistemi ve azalan inhibitör sistemi uyarın;
- Doğru eklem sorunları;
- Spazmların ve kısaltılmış kasların neden olduğu yanlış hizalamaları azaltın;
- Eklemlerdeki kas tonusunu ve fasya anormalliğini normalleştirin;
- ROM'u geliştirin.
Son olarak, Kinesiological Taping® osteopati, kayropraktik, manuel terapiler ve fizik tedavilerde tamamlayıcı olarak kullanılır.
Kinesiologico® Bantlama: Ne Zaman Kullanılır?
"Kinesiyoloji Bantlama®, teşhisin düzeltilmesi gerekip gerekmediğine bakılmaksızın, elektif bir tedavi olarak değil, rehabilitasyon sürecine yardımcı olan bir yardımcı tedavi olarak görülmelidir." *
Kinesiologico® Bantlama yöntemi ile bandajın başarısı için hastanın ilk gözlem aşaması her zaman globallik ilkesine bağlı kalarak çok önemlidir.
Bu yöntem, doğal iyileşme sürecini uyaran, vücudun travmatize olmuş dokuların fizyolojik süreçlerini harekete geçirmesine yardımcı olan ve onu sağlıklı bir duruma getiren elastik bir bant uygulamasına dayanır.
Tüm organizmalar, homeostatik bir dengenin ve kendi kendini iyileştirme olasılığının elde edilmesini sağlayan doğuştan gelen (genetik olarak belirlenmiş) bir kendi kendini düzenleme kapasitesine sahiptir.
Dış saldırganlığa yanıt olarak, vücut, inflamatuar yanıt yoluyla bir "tamir-yeniden şekillenme" süreci başlatır.
* Kitaptan alınmıştır: R. Bellia - F. Selva Sarzo - "Spor travmatolojisinde kinesiyolojik bantlama - pratik uygulama kılavuzu" ed. Alea Milano - 2011.
bu maddelerin tendiniti artırabileceğini unutmayın;Ayrıca ön ayağın yanal-yanal basıncında o kadar ağrıya neden olur ki ayakkabı giymek imkansız hale gelir.
Nedeni, mekanik yapıdaki kronik tahriş edici bir uyaranın neden olduğu, genellikle üçüncü intermetatarsal boşluktan geçen bir interdigital duyu sinirinin hacmindeki artıştır; bu, sinirin çevresinde fibröz skar dokusunun büyümesine neden olur. parmakların kökünde çatallanma.
Bunu biliyor muydun ...
Yukarıda açıklanan skar dokusu büyüme süreci için doğru terim "perinöral fibroz"dur (komşu metatarsal kemiklerin siniri üzerinde sürekli sürtünmenin neden olduğu fibröz skar dokusunun oluşumu).
Sever hastalığı
Sever hastalığı, kalkaneusun sekonder ossifikasyon çekirdeğinin tutulumu ile spor yapan çocukların (10-13 yaş) karakteristiğidir.
Bu iyi huylu osteokondrit, koşma veya atlama sırasında suro-achilleocalcaneo-plantar sisteminin aşırı gerilmesi ile spor hiperaktivitesinden kaynaklanır.
Ana belirti, Aşil tendonunda ağrı olmaksızın, topuğun sırtına ve altına yapılan baskının neden olduğu ağrıdır.
- Kısa Aşil tendonu;
- Arka ayağın statik bozukluğu: kalkaneal valgus tipi.
Profesör Rosario Bellia - Valensiya Eyalet Üniversitesi'nde Kinesiyolojik Bantlama® Profesörü (İspanya) - F.I.H.P.'nin İtalyan milli takımının fizyoterapisti.
