Çoğu zaman, kas yırtılmaları kötü antrenman koşullarında veya kas özellikle yorgun veya eforu sürdürmek için hazırlıksız olduğunda (ısınmada başarısızlık) meydana gelir.
Yırtık vücuttaki herhangi bir kası etkileyebilse de, en sık etkilenen bölgeler uzuvlardır, daha nadiren karın ve sırt kaslarını etkileyen patolojiler bulunabilir. Özellikle uyluk kaslarında (fleksörler, addüktörler, kuadrisepsler) ve bacakta (triceps sural) yaralanmalar sporcularda sık görülür. Öte yandan, vücut geliştiricilerde sık görülen bir kas distraksiyonu, düz bir bankta yapılan itme egzersizleri sırasında triseps ve / veya deltoidin dahil edilmesidir.
(%5'ten az). Hasar tamamen mütevazıdır ve kas kasılması ve gerilmesi sırasında vurgulanan hafif bir rahatsızlık olarak algılanır, bu nedenle birinci derece bir yaralanma durumunda önemli bir güç kaybı veya hareket kısıtlaması olmaz.
İkinci Derece Yaralanma veya Ağır Yaralanma
Daha fazla lif tutuldukça yırtığın şiddeti artar. Akut olan ağrı, bir sızlamaya benzer ve şiddetli bir kas kasılmasının ardından açıkça hissedilir. Yaralanma atletik hareketi engeller, ancak sporcunun yarışmaya veya antrenmana devam etmesine izin verir.Ancak, ağrı, kası kasılmaya yönelik herhangi bir girişimle şiddetlenebilir.
Üçüncü Derece Yaralanma veya Çok Ciddi Yaralanma
İlgili yüksek sayıda lif, kas göbeğinin gerçek bir yırtılmasına neden olur (tam veya yarı tam, her durumda liflerin en az 3/4'ünü içerir).Bu lezyon, palpasyonda bir depresyon olarak hissedilir, gerçek bir adımdır. "kırılma derecesine kadar.
Çok şiddetli olan ağrı, tam bir işlevsel iktidarsızlığı belirler, böylece yaralanma alt uzuvları içeriyorsa, sporcu hemen yere çöker.
Kas yırtılması, iki rot tarafından gerdirilen bir ipin kademeli olarak kopmasına benzetilebilir. İlk başta sadece bazı lifler çözülür (1. derece yaralanma) ve çekiş kuvveti arttıkça, ip tamamen kopana kadar (3. derece) yıpranma daha da belirginleşir (2. derece).
Kas Gerginliği: Hangi Belirtileri İçerir?
Kas yırtılmasından etkilenen kişi, yaralanan bölgede keskin bir ağrı hisseder, ne kadar yoğun olursa, ilgili lif sayısı o kadar fazla olur. Hissedilen ağrı genellikle etkilenen kasın kasılması ile tetiklenir. Travma özellikle şiddetli ise, hasta etkilenen kısmı hareket ettiremez ve kas sert ve kasılmış görünür.Çoğu durumda, ödem ve şişme ile ikinci veya üçüncü derece bir distraksiyona eşlik eder.
İskelet kası, yırtılma durumunda yaralanan yoğun bir kılcal damar ağı ile beslenir. Bu rüptür lezyonun yaygınlığına ve yerine göre az çok belirgin bir kan ekstravazasyonuna neden olur.En hafif travmalarda kan kas içinde kalırsa en ağır travmalarda biriktiği yüzeye göç eder ve belirgin hematomlar oluşturur.
Yaklaşık 24 saat sonra, gözyaşı bölgesinden daha aşağıda yer alan bir çürük, kan ekstravazasyonunun kanıtı olarak değerlendirilebilir. Vücudun iyileşmeyi kolaylaştırmak ve durumun daha da kötüleşmesini önlemek için etkilenen bölgeyi hareketsizleştirmeye çalıştığı bir "savunma" kas kontraktürü de ortaya çıkabilir.
Ve devam et. Ancak bu şekilde, durumu ağırlaştırma riski önemli ölçüde artar, bu nedenle hissedilen ağrı hafif olsa bile mümkün olan en kısa sürede durdurulması önerilir.
Durduktan sonra şunları yapmak iyi bir fikirdir:
- Etkilenen uzvu yüklemekten kaçının;
- Etkilenen uzvunu dinlenme pozisyonuna getirin (yükseltilmiş pozisyon);
- Yaralı damarlara kan akışını azaltmak (vazokonstriksiyon) için etkilenen bölgeye hemen soğuk bir paket (buz torbası, sprey vb.) uygulayın;
- Her türlü ısıdan kaçının (masajlar, merhemler, çamurlar, vb.);
- Uzman bir doktora başvurun ve hasarın gerçek boyutunu değerlendirmek için aletli testlerden geçin.
Birinci derece lezyonlar, hastanın (sporcunun) dinlenmesi ve anti-inflamatuar ve kas gevşeticilere dayalı ilaç tedavisi görmesi gereken 1-2 hafta içinde düzelir. Birkaç germe egzersizi, skar onarım dokusunu olabildiğince esnekleştirerek iyileşmeyi hızlandırmaya ve iyileştirmeye yardımcı olabilir.
İkinci derece yaralanmalar ise daha uzun iyileşme süresine sahiptir (15-30 gün). Spor aktivitesine devam etmeden önce, denek bir rehabilitasyon kursu izlemeli ve uygun fizyoterapi müdahalelerinden geçmelidir.
Ağır vakalarda (derece III yaralanmalar), ameliyat gerekebilir.
En etkili fizik tedaviler arasında tecar terapiden bahsetmeye değer; hala çok yaygın olmayan bir yöntemdir ve bazı çalışmalara göre, endojen elektrik yüklerinin daha derin kas katmanlarına aktarılması sayesinde iyileşme sürelerini yarıya indirmeye izin verecektir.
Ayrıca bakınız: Kas yırtıklarının tedavisi için ilaçlar
. Uydu hücrelerinin henüz net olmayan müdahalesini hariç tutarsak, onarım süreci sadece daha az elastik, daha az kasılabilir ve ayrıca kastan daha az dirençli yara dokusu oluşumu ile gerçekleşir.
Bu şekilde, tekrarlayan yaralanma riskini önemli ölçüde artıran farklı elastikiyete sahip alanlar oluşabilir.
Bu nedenle, yaralanma riskini mümkün olduğunca ortadan kaldırmaya çalışmak temel önem kazanır.
Kas yırtılmalarının önlenmesi, bazı temel noktalara uyulması ile karakterize edilir:
- Her zaman kasların genel ve özel ısınmasını yapın
- Çabaya dayanmak için doğru fiziksel durumda olduğunuzdan emin olun.
- Sahanın uygulanabilirliğini dikkatlice değerlendirin
- Uygun giysiler seçin, kış aylarında iyice örtün ve gerekirse ısıtma aşamasında özel merhemler kullanın.
- Hem hazırlık hem de gevşeme aşamasında daima kas elastikiyetini ve esnekliğini artırmak için germe egzersizleri yapın.
Son olarak, hafif de olsa herhangi bir ağrılı semptomu hafife almamak tavsiye edilir; en şiddetli kas gerilmelerinin önlenmesi de en hafif formların doğru tedavisi ile gerçekleştirilir.
Ayrıca okuyun: Kas Gerginliği Çözümleri
