Duruş jimnastiği T.I.B.

günümüz insanı için maksimum etkili jimnastik

Dr. Giovanni Chetta tarafından düzenlendi

Motor yeniden eğitim

Hareket terapisi (kineziterapi) olarak motor yeniden eğitim, bir veya daha fazla uzvun ve sonuç olarak tüm vücudun normal kas, miyofasyal, eklem ve hareket koordinasyon işlevini eski haline getirmeyi amaçlar. Genellikle önce pasif sonra aktif olarak gerçekleştirilir. Ortopedik cerrahide hem hazırlık hem de daha sonra rehabilitasyon olarak vazgeçilmezdir.Nöromotor patolojilerin tedavisinde de belirleyicidir.

Terapötik amaçlara ek olarak, motor yeniden eğitim, önleyici ve spor alanlarında haklı olarak giderek daha önemli bir rol üstlenmektedir. Mevcut yaşam tarzının (hareketsiz yaşam tarzı, stres, habitat ve yapay yüzeyler) kişinin vücudunun bilinç kaybına (vücut çaresizliği) yol açtığını ve bunun sonucunda motor becerilerin kaybına, postüral değişikliklere, dolayısıyla nihayetinde psikonöroendokrin immünolojiye dayalı olduğunu hatırlayın. , fiziksel ve zihinsel sağlık.
Proprioseptif yeniden eğitim, tüm nöro-motor sistemin spesifik uyarıları yoluyla gerçekleştirilen bir nöromotor yeniden programlamadır.
Şunu göz önünde bulundurmak gerekir ki, bir kişinin huzurunda olduğumuzda travmaanatomik lezyonlar aynı zamanda proprioseptif mekanizmaların, yani çevredeki boşluğun reseptörler tarafından "okunması" ve merkezi sinir yapılarına bilgi aktarımının sonucu olarak değişmesiyle duyu reseptörlerini de etkiler; pratik sonuçlar, vücudun çeşitli bölümlerinin uzaydaki pozisyonunun bilincinin ve hareket halindeki koordinasyonlarının eksikliği / çarpıtılması olacaktır.
Öte yandan, maksimum verim elde etmek için de spor performansı e içinde günlük hareketler, optimal nöro-kas-artiküler "kontrol" esastır. Proprioseptif refleksleri yeniden eğitmek, rehabilitasyon amaçları, ayrıca spor performansı ve genel olarak önleme için temeldir.
Orası teknik Proprioseptif jimnastik, kas tepkilerini hız açısından optimize etmeye izin veren spesifik dengesizleştirici eklem stresleri (farklı derecelerde yük ve zorluk ile) yoluyla propriyoseptif sinir devrelerinin aktive edildiği periferik reseptörlerin sürekli uyarılmasından oluşur. Kesinlik, istikrarsızlaştırıcı etkiyi maruz kalmaktan ziyade fizyolojik olarak sibernetik bir şekilde emer.
Bir sonraki adım, çeşitli vücut bölgelerinin belirli koordinatif talepleriyle giderek daha karmaşık motor şemalar (engramlar) oluşturmaktır.

Postural jimnastik TIB, daha önce görüldüğü gibi, miyofasyal-iskelet sistemimizin stratejik bölümlerinin proprioseptif mobilizasyonlarını uygular. Ayrıca, doğal araziyi simüle eden özel bir taban ile donatılmış özel ergonomik ayakkabıların (MBT gibi) kullanılmasını veya özel ihtiyaçlar durumunda özelleştirilmiş ergonomik tabanlıkların yanı sıra oklüzal işlevsiz "blokların" mevcudiyetinde, "uygun ısırık.
Bireysel bölgelerin maksimum proprioseptivitesinin aranmasına ek olarak, yeni motor engramların oluşturulması, aralarındaki özel koordinasyon egzersizleri yoluyla teşvik edilir, böylece ilerleyici zorluk motor becerileri elde edilir.

Germe ve kas güçlendirme

Kas güçlendirme, açıkça her zaman, fiziksel egzersizle temsil edilen, insanın fiziksel ve zihinsel sağlığı için temel aktivitenin ayrılmaz bir parçasıdır.
Önce bir kavramı açıklığa kavuşturmak iyi olur: güçlü bir kas sağlıklı kas ile eş anlamlı değildir Sağlıklı bir kas esnektir, yani doğru güç, direnç ve elastikiyetle (mühendislikte esneklik, bir malzemenin dürtüsel etkilere direnme yeteneğidir) stresler) .

yükselişi kas kütlesi esas olarak kas liflerinin hacmindeki bir artıştan kaynaklanır (kas hipertrofisi) myofribils sayısındaki bir artış ile oluşur. Dışlanmamakla birlikte, hayvanlarda olduğu gibi insanlarda da kas liflerinin sayısında bir artışın mümkün olduğu (kas hiperplazisi) henüz kanıtlanmamıştır.Kas hipertrofisi yoğun kas aktivitesi ile elde edilir (özellikle izometrik ise yani izometrik ise) dirence karşı).
Bir kas tarafından ifade edilen kuvvet, mekanik dirence karşı koyma yeteneğini ifade eder ve kasılmasında yer alan kas liflerinin sayısına bağlıdır; bir kas lifi kasıldığında, aslında bunu her zaman tamamen yapar.
Kullanılmayan veya zayıf kasılmalara maruz kalan bir kas, boyutunu küçültür (bir aylık hareketsizlikte kas hacmi yaklaşık yarı yarıya düşer), böylece hipotrofik veya atrofik bir kasa dönüşür.