Etkilenen Ana Kaslar
- bacaklar
Egzersiz zorluğu
Kolay
Bacaklarda şişme hissi birçok kadını etkiler. Nedenler, zayıf dolaşım, ayakta veya oturarak geçirilen uzun saatler, genel hareketsiz yaşam tarzı vb. gibi çeşitli tiplerde olabilir. Bu videoda daha hafif ve daha az şiş bacaklara sahip olmanıza yardımcı olacak basit egzersizler gösteriliyor.
NOT:
- Seviye 2
- Ekipman: mat, tenis topu
- 5 egzersiz (1 tur) + soğuma
- 15 tekrar
- Her gün 1 tur gerçekleştirin
- Ayak parmağı ve diz dokunuşu
- Daireler bükülmüş bacak
- düz bacak arıyorum
- dikey olarak çekin
- Tenis topu ile duvara bacaklar
- Soğuma.
-cos-e-perch-si-esegue.jpg)
