Egzersiz zorluğu
Çok kolay
Yüksek topuklu ayakkabılar kadınlar için en popüler aksesuardır ancak çoğu zaman rahatsız edicidir ve ayaklarda çok fazla ağrıya neden olur.
Topuklu ayakkabının verdiği rahatsızlıktan dolayı akşamı kaç kez oturur pozisyonda geçirdiniz?
Bu videoda öğretmen, yüksek topukların neden olduğu ağrıyı azaltmak için bazı egzersizleri gösterecek ve size kısa bir kendi kendine masaj yapmanın yolunu gösterecek.
TEÇHİZAT:
elastik veya havlu ve tenis topu.
