Masaj terapisi

genellik

Masaj terapisi, ellerle uygulanan ve esas olarak kas-iskelet sistemi hastalıklarını önlemeyi veya bunlardan etkilenenleri iyileştirmeyi amaçlayan kasların ve bağ dokularının terapötik masajıdır.

Masaj terapisinin kullanıldığı başlıca durumlar şunlardır: kas ağrısı, kasılan kaslar, tendon kontraktürleri ve sertleşmesi, su tutma, zihinsel stres ve selülit.
Masaj terapisi özel bir hazırlık gerektirmez ve düşük komplikasyon riski olan bir uygulama olarak düşünülmelidir; ancak, gebelik, kanama bozuklukları, kırıklar, cilt lezyonları, cilt enfeksiyonları ve tümörler gibi bazı kontrendikasyonları vardır.
Masaj terapisi, etkinliği birkaç yıldır bilimsel araştırmalara konu olan terapötik bir uygulamadır. Konuyla ilgili son araştırmalar, yararlı gücünün zamanla sınırlı olduğunu ve belirli koşullar (örneğin kronik sırt ağrısı) için daha büyük olduğunu göstermiştir.

Masaj terapisi nedir?

Masaj terapisi, genellikle ellerle yapılan (manuel masaj) kasların ve bağ dokularının terapötik masajıdır.
Masaj terapisi, başta kas-iskelet sistemi olmak üzere insan vücudunun çeşitli sistemlerinin sağlığını ve esenliğini geliştirmek amacıyla çeşitli masaj tekniklerini içerir.
Çoğu zaman, masaj terapisi uzmanları, ikincisini kasları, kan damarlarını, lenf damarlarını ve motor tipi sinir uçlarını hedef alan birçok hastalığa karşı bir rehabilitasyon ve önleyici uygulama olarak tanımlar.

MASATERAPİ KİMLER YAPAR?

Masaj terapisi uygulayanlar masaj terapisti adını alırlar. Masaj terapisti, masaj terapisinde belirli bir "niteliğe sahip profesyonel bir figürdür.
Masaj terapisti insan anatomisi, fizyolojisi, insan biyolojisi, kimya, endokrinoloji, immünoloji, farmakoloji, patoloji ve histoloji alanlarında bilgi sahibidir.

ADININ KÖKENİ

"Masaj terapisi" terimi, "iki Yunanca kelimenin birleşiminden türemiştir:"aşınmış kaya parçası” (μάσσω) Ve "terapi” (θεραπεία ). Kelime "aşınmış kaya parçası“Yoğurma” veya “ellerinizle modelleme” anlamına gelirken, kelime terapi "tedavi" veya "şifa" anlamına gelir. Bu nedenle masaj terapisinin gerçek anlamı "el modelleme kürü"dür.

TARİH

Bazı tarihi tanıklıklara göre, masaj terapisinin ilk biçimleri, İsa'nın doğumundan 2.000-3.000 yıl önce, Eski Mısır'da ve şu anda Çin ve Hindistan'ın bulunduğu coğrafi bölgelerde doğdu.
Batı Dünyasında masaj terapisinin ve manuel masajın kurallar, endikasyonlar, kontrendikasyonlar ve deontolojik normlarla tamamlanmış bir terapi şekli olarak yayılması, 1776-1839 yılları arasında yaşayan Pehr Henrik Ling adlı İsveçli bir doktor, jimnastikçi ve fizyoterapist sayesindedir. .
Ling, modern masaj terapisinin temel ilkelerinin dayandığı manuel bir masaj tekniği olan “İsveç masajı”nın babası olarak bilinir.

Operasyon

Masaj terapisi uzmanlarına göre, manuel masaj kaslara, bağ dokularına ve genel olarak insan vücuduna fayda sağlayacaktır, çünkü:

En küçük damarlarda (kılcal damarlar) bile kan dolaşımında bir iyileşme belirler. Bu, etkilenen dokuların hücrelerine daha iyi oksijen ve besin kaynağı sağlar; hücrelere daha iyi oksijen ve besin tedariki, hücrelerin daha iyi çalışmasını ve herhangi bir hasar veya ölümcül olmayan yaralanmalardan daha hızlı iyileşmesini sağlar;
Lenfatik drenajı teşvik eder. Bu, kumaşlardan atık maddelerin yok edilmesini iyileştirir;
Endorfin salgılanmasını uyarır. Endorfinler, beyin tarafından üretilen ve güçlü bir analjezik ve heyecan verici aktiviteye sahip kimyasallardır.
İnsana ağrı ve kas-tendon gerginliği hissettiren sinir sinyallerini bloke eder.

Belirteçler

Masaj terapisi uygulayanlar, ikincisinin aşağıdaki durumlarda yararlı olduğuna inanırlar:

Sözleşmeli kas sistemi;
Ağrılı kas;
Tendonların kontraktürleri veya sertleşmesi
Psikofiziksel stres (örneğin: anksiyete, anksiyete bozuklukları, minör depresyon vb.);
Su tutma;
Selülit.

Bu nedenle masaj terapisi, kas ağrısına karşı, kas ve tendonların gevşemesi, lenfatik drenajın iyileştirilmesi ve psişik gevşeme (sinir gevşemesi) için endikedir.

MASATERAPİ VE SPOR

Masaj terapistleri, egzersiz sonrası yorgunluğu azaltmak, iyileşmeyi hızlandırmak ve kullanımdan sonra kas gevşemesini desteklemek için spor uygulayıcılarına ve profesyonel sporculara masajı şiddetle tavsiye eder.

Hazırlık

Masaj terapisi özel bir hazırlık gerektirmez. Bu nedenle hastanın masaj terapisi seansına girmeden önce herhangi bir özel hazırlık kuralına uyması gerekmez.

Nasıl oldu?

Masaj terapisi genellikle en az 5-10 seanslık bir döngüye bölünen bir tedavidir.
İlk seans diğerlerinden farklıdır, çünkü masaj terapistinin hastanın sağlık durumunu araştırdığı ve bir tür tıbbi anamnez yaptığı bir ön aşamayı içerir.
Bu ön aşama "temel bir öneme sahiptir, çünkü terapistin insan vücudunun hangi noktalarında hareket etmesinin iyi olduğunu belirlemesine, hastaya fayda sağlamasına izin verir.
Tedavi edilecek sorunlar bilindikten sonra, manuel masaja başlamak için tüm ön koşullar vardır: bu durumda, hasta ana kıyafetlerini çıkarmalı ve tüm masaj terapistlerinin ofislerinde bulunan özel bir yatağa uzanmalıdır.
Manuel masaj için, masaj terapisi uygulayanlar sıklıkla yağlar veya merhemler kullanırlar, çünkü ikincisi daha fazla pürüzsüzlük ve ellerin hastanın vücudunda daha iyi modelleme hareketini garanti eder.

MASOTERAPİ TEKNİKLERİ

Masaj terapisinin bir parçası olan masaj teknikleri şunları içerir:

Dokunuş. Her masaj terapistinin her seansa başlayıp bitirdiği tekniktir. Herhangi bir baskı uygulamadan eli cilt üzerinde kaydırmaktan ibarettir.
Seans başlangıcında insan vücudunu sonraki masaj tekniklerine hazırlamak için kullanılır.
Sürtünme. Dokunmayla olana kıyasla cilt üzerinde daha büyük bir baskı içerir. Bu önemli bir tekniktir, çünkü diğer tüm masaj tekniklerinden önce gelir ve onu takip eder.
Sürtünme. Terapistin ellerinin hastanın cildiyle sürekli temas halinde kaldığı bir ovuşturmadır. Sürtünme, insan vücudunun hem yüzeysel hem de derin katmanlarında hareket etmenizi sağlar.
Yoğurma Sadece kas kütlesinin olduğu yerlerde uygulanabilen bir tekniktir. Kasları sıkıştırmak, kaldırmak ve enine hareket ettirmek, başparmağı karşı elin diğer parmaklarına karşı basınç uygulamaktan oluşur.
Yoğurmanın iki şekli vardır: yüzey yoğurma ve derin yoğurma.
Basınç. Hastanın cildine dik bir kompresyondan oluşur. Engellerin olduğu yerlerde ödemin yeniden emilimini kolaylaştırmayı ve kan dolaşımını iyileştirmeyi amaçlar.
Perküsyon. Parmaklar, ellerin kenarları veya avuç içi eller aracılığıyla gerçekleştirilen, değişen yoğunlukta bir dizi hızlı ve kısa vuruştan oluşur.
Dokunma modunun seçimi hastanın sorunlarına bağlıdır.
Genel olarak perküsyonun amaçları şunlardır: kas kontraktilitesini ve metabolizmasını geliştirmek, kas vaskülarizasyonunu teşvik etmek ve sinir sistemini uyarmak.
Titreşim. Bunu yaparken terapist elini tedavi edilecek cilt bölgesine koyar ve titremeye benzer küçük ve hızlı yanal hareketler yapar.

Riskler ve komplikasyonlar

Nitelikli bir terapist tarafından uygulandığında masaj terapisi oldukça güvenli ve düşük riskli bir tekniktir. Aslında, sadece nadir durumlarda yan etkilere neden olur.
Masaj terapisinin olası yan etkileri şunlardır:

geçici ağrı
Şişme;
hematom oluşumu;
Seans sırasında kullanılan yağ veya merheme karşı olumsuz/alerjik reaksiyonlar

Kontrendikasyonlar

Masaj tedavisi aşağıdaki durumlarda kontrendikedir:

Hamile kadın. Manuel masajın fetüs için tehlikeli olup olmadığı açık değildir. Bununla birlikte, önlem olarak, vücudun her türlü manipülasyonundan kaçınmak en iyisidir.
Kanama kusurları (örneğin hemofili), kırıklar, cilt yaraları, cilt enfeksiyonları veya osteoporozu olan kişiler. Bu gibi durumlarda manuel masaj, devam eden patolojik durumları kötüleştirebilir. Örneğin, hemofili durumunda kanamaya neden olabilir veya morarmaya neden olabilir.
Son zamanlarda ameliyat olanlar. Bu geçici bir kontrendikasyondur.
Tümörü olan insanlar. Kontrendikasyon tümörün bulunduğu anatomik bölge ile sınırlıdır, bu nedenle vücudun geri kalanında manuel masaj uygulanabilir.

Sonuçlar ve eleştiriler

Masaj terapisinin gerçek terapötik gücü, birkaç on yıldır tıp-bilim camiasında araştırmaların ve tartışmaların konusu olmuştur.
Bu konuda yapılan araştırmalar, manuel masajın insan vücuduna gerçekten faydalı olduğunu ancak masaj terapistlerinin ifadelerindeki kadar olmadığını göstermiştir.
Aslında, en güvenilir bilimsel araştırmalara göre masaj terapisinin ağrıya karşı yatıştırıcı, zamanla sınırlı (dolayısıyla kısa süreli) ve duygudurum bozukluklarına (örneğin: kaygı, minör depresyon vb.) karşı orta derecede yararlı bir etkisi vardır. Ayrıca, sonuçları takdir etmek için hastaların sürekli olarak manuel masaja başvurmaları gerektiği ortaya çıktı.
Bu kanıtların ışığında, doktorlar, özellikle mevcut morbid durum belirli bir klinik öneme sahip olduğunda, belirli etkili tıbbi tedavilerin tümüne masaj terapisinin tercih edilmemesini şiddetle tavsiye etmektedir.
Ancak tüm bunlar, masaj terapisinin geleneksel terapi biçimleriyle ilişkisini dışlamaz.

Tablo. Masaj terapisinin etkinliğini göstermeyi amaçlayan bilimsel çalışmaların sonuçları.

2008 ve 2011 yılları arasında yapılan çeşitli araştırmalar, masaj terapisinin kronik sırt ağrısına karşı en iyi analjezik etkilerini ürettiğini göstermiştir.