Etkilenen Ana Kaslar
- Karın kasları
Egzersiz zorluğu
Çok kolay
Daha sıkı bir karın, vücuda daha ince bir şekil vermenin yanı sıra, bel ağrısını önlemek ve duruş ve dengeyi iyileştirmek için yararlı olan gerçek bir doğal kaslı korse oluşturmanıza olanak tanır. Tabii ki, duruşunuzu iyileştirmenin yanı sıra, karın bölgesindeki yağları hedefli bir şekilde ortadan kaldırmak istiyorsanız, yapmanız gerekenler: yoğunluğu, egzersiz seviyesini, diyetinizi ve yaşam tarzınızı değiştirin. Her antrenmanın sonunda birkaç dakika germe yapılması önerilir. Her gün 1 tur veya gün aşırı 3 tur gerçekleştirin.
Not:
- ekipman: yok
- 6 egzersiz (1 tur)
- 30 'çalışma 10' dinlenme
- Turlar arasında 40'' mola
- Gün aşırı 3 tur veya her gün 1 tur yapılması önerilir.
-allenamento-a-casa.jpg)
