Bağırsak geçişi düzenli olmadığında, reçetesiz satılan laksatifler kabızlıktan kurtulma sağlayabilir, ancak yan etkilere de neden olabilirler. Bu nedenle birçok insan karın bölgesine masaj yapmak için esansiyel yağlar, şifalı bitkiler veya lahana turşusu, kimchi ve kombucha, kefir, salatalık, miso ve yoğurt gibi probiyotikler açısından zengin fermente gıdalar gibi doğal çözümler seçer.
Bununla birlikte, prebiyotikler ve probiyotikler arasında farklılıklar vardır.
ve pelvik, dışkı atılmasını teşvik edebilir:
1. Rezene
Rezene, bağırsak geçişine yardımcı olabilecek uçucu yağlardan oluşan fitoterapötik bir bileşiğe sahiptir. Birkaç klinik çalışma, bu uçucu yağın müshil etkileri olduğunu ve karın kramplarını giderebilen antispazmodik özelliklere sahip olduğunu göstermiştir.
2. Zencefil
Zencefil, şişkinlik ve gaz oluşumunu önlemeye yardımcı olur ve mide-bağırsak hareketliliğini artırır, ayrıca karın ağrısını giderir.
3. Nane
Nane monoterpen bileşikleri ile irritabl bağırsak sendromu (IBS) olan hastalarda faydalı olduğu gösterilmiştir.Nane yağı, sindirim sistemi kramplarını giderebilen L-mentol içerir.
4. Papatya
Papatya ayrıca şişkinlik ve karın ağrısı gibi IBS semptomlarını hafifletmede umut vaat ediyor.Çay veya kaynatma olarak veya uçucu bir yağ olarak masaj yapmak için uygundur.
5. Biberiye
Karın masajı ile birlikte biberiye esansiyel yağı aromaterapisinin kabızlığı giderdiği gösterilmiştir.
6. Limon
Kabızlık ve karın masajı üzerine yapılan çalışmalardan biri için limon yağı biberiye ile kombine edilmiştir.
kabızlık için jojoba, tatlı badem veya argan yağı gibi bir taşıyıcı yağda seçilen esansiyel yağın birkaç damlasını seyreltmek ve karın masajı yapmak için kullanmaktır. Masaj sırasında uzmanlar, kokuyu içinize çekmek ve böylece aromaterapi etkisi yaratmak için derin nefes almanızı önerir. Belirtilen miktar: 10-20 damla. (Çocuklar için 3-6 damla yapıştırın.)Nasıl masaj yapılır: Kolonun tüm uzunluğu boyunca, saat yönünde ve saat yönünün tersine dairesel hareketlerle yaklaşık 5-10 dakika boyunca.Daha geniş bir alana uygulamadan önce, emin olmak için yağı cildin küçük bir bölgesinde denemek her zaman iyidir. . alerjik reaksiyon göstermemek. , kaynatma veya bitki çayında, kabızlık semptomlarını hafifletebilir, bağırsak geçişini düzenleyebilir ve normal tahliyeyi teşvik edebilirler.
- Psyllium. Bu bitkinin tohumları, daha yumuşak bir kıvamda dışkı üretimini teşvik etmek için yararlı olan müsilaj bakımından zengindir. Nasıl alınır: Bir veya iki yemek kaşığı Psyllium tohumunu yaklaşık 10 dakika ılık suda bekletin ve ardından uyanınca veya uyumadan önce suyla birlikte için.
- Topalak. Bu bitkinin kurutulmuş kabuğu faydalı özelliklere sahiptir ve bağırsak geçişini kolaylaştırır. Bağırsak üzerinde doğrudan bir "müshil etkisi" vardır ve safra üretimini uyarır. Nasıl alınır: 2 litre suda çözülmüş iki ila üç yemek kaşığı ağaç kabuğu tozu ile bir kaynatma hazırlanır. 15 dakika kaynatıldıktan sonra içilmeden önce birkaç saat dinlenmeye bırakılır.
- Biberiye. Biberiye, geçici, kronik olmayan veya alışılmış kabızlık durumunda çalışır. Nasıl alınır: Yaprakları demlemek için kullanın, her bir bardak kaynar suya bir çorba kaşığı yaprak koyarak 10 dakika demlenmeye bırakın. Sıcak infüzyon yemeklerden hemen sonra içilmelidir.
- Keten. Keten tohumu etkili bir müshil, yumuşatıcı ve iltihap önleyici etkiye sahiptir.İki yemek kaşığı tohum bir bardak suya dökülüp 7-8 saat bekletilerek hazırlanır. Akşam veya sabah aç karnına içilir.
- Kudret helvası. Çok hoş tadı nedeniyle çocuklar için uygundur. Sıcak suda veya 5 ila 15 gram bitki çayında çözülerek hafif bir müshildir.
İşte bunun yerine kulak ağrısı için doğal ilaçlar.
.jpg)
