PECS IçIN TOP ELINDE - VIDEO-EGZERSIZLER
Ana / video-egzersizler / 2021

Pecs için ellerde top




Etkilenen Ana Kaslar

  • önlükler

Egzersiz Zorluğu

Çok kolay

Pecs için Topun Ellerde Yürütülmesi:

  1. Dik durun ve elinizde bir top tutun
  2. Avuçlarınızın topun kenarlarına sıkıca yapışmasını sağlayın
  3. Dirsekleri yanlarda ve topu göğsün önünde tutun
  4. Avuç içlerinizi topun kenarlarına sıkıca ve sürekli olarak bastırın.
Egzersiz otururken de yapılabilir.
Pecs için topun yaygın hataları:
  • sırtını kemer
  • Dirseklerinizi aşağıda tutun.

Etiketler:  şifalı bitkiler antropometri et 





Tavsiye








Editörün Seçimi
Gensan takviyeleri
Gensan takviyeleri
Göğüs kasları için egzersiz topunun videosunu izleyin. Veritabanına göz atın, sizin için en uygun video fitness egzersizlerini bulun ve tekrar forma girmek için kişisel eğitmenlerimizin tavsiyelerine uyun.