NE ZAMAN IçILIR?

Yemekle birlikte içmek mi içmemek mi?

Yazar artık "ama yemek yerken hiç içmiyorsunuz? İçmeden nasıl yemek yiyorsunuz?!" gibi sorular sorulmasına alışmış bir insan. Bütün bunlar, spor inzivaları sırasında öğrenilen ve artık zorluk çekmeden sürdürülen bir gelenek yüzünden. O günlerde, atletik antrenör, doğal olarak çeşitli sebzelerle başlayan, ardından makarna ve makarna ile başlayan yemeği bitirdikten sonra içmemizi istedi. balık veya ete dayalı ikinci yemek Bütün bunlar neden?

Şüpheye mahal vermemek adına, suyun kalorisi sıfır olduğu için şişmanlamadığını, tam tersine doğru kullanıldığında kilo vermenizi bile sağladığını söyleyerek başlayalım.Örneğin öğle yemeğinden önce birkaç bardak içilir. , iştahı azaltarak mide dolgunluk hissini destekleyin.

Bu yiyeceğin arındırıcı etkisi, stres, kirlilik ve toksinler açısından çok zengin bir diyetin (kızarmış, kömürleşmiş, ızgara yiyecekler, alkol, doymuş yağlar, katkı maddeleri vb.) neden olduğu metabolik atıkları ortadan kaldırmak için de yararlıdır.
Bu toksinlerin çoğu yağda çözünür olduğundan, aşırı alım veya yetersiz karaciğer veya böbrek aktivitesi nedeniyle yeterince elimine edilmezlerse, yağ dokusunda bir döküm yoluyla depolanırlar. Bu düşünce, aşağıdaki denklemin ortaya çıkmasına yardımcı oldu:

+ toksinler - su = daha fazla yağ dokusu birikimi

Yemek sırasında mide sularını seyreltmekten ve sindirimi yavaşlatmaktan kaçınmak için çok fazla içmemek iyi bir fikirdir. Öte yandan, dengeli bir yemek tüketildiğinde, su temini meyve ve sebzeler (%80-90 sudan oluşan) tarafından garanti edilir.

Her durumda, günün erken saatlerinde yeterince su tüketmediyseniz, yalnızca sindirim sürecini iyileştirmek amacıyla kendinizi ondan mahrum bırakmak yerine, yemek sırasında içmek daha iyidir.

Son olarak, su miktarını gün boyunca dağıtmak önemlidir. Alımının günde birkaç kez yoğunlaştırılması, alınan suyun büyük bir kısmının israfı ile sonuçlanan belirgin bir hormon aracılı idrar söktürücü etki üretecektir.