Gelin birlikte bir kardiyo çalışması yapalım. Egzersizleri daha da etkili hale getirmek için bir direnç bandı ve küçük bir ağırlık kullanacağız (eğer yoksa bir şişe su kullanabilirsiniz); ancak, egzersizlerin zaten yeterince zor olduğunu düşünüyorsanız, güvenle yapabilirsiniz. onlar özgür vücut..
gerekli malzeme
- Mat
- Fitness bantları
- Ağırlıklar
