Çapı 35 santimetreden başlar ve ağırlığı 1 kg'dan yükselmeye başlar. Birçoğu neden buna "ilaç topu" dendiğini merak ediyor. Efsaneler ve gelenekler bu ismi Floransa'nın Medici ailesine bağlarsa, bu aracı fizyoterapi, sağlık ve dolayısıyla tıp ile ilişkilendiren motivasyon daha güvenilir görünüyor. Ayrıca fitfluencerlarımızın önerdiği ve kişisel antrenörümüzün antrenman yapması için önerdiği küçük aletler arasında evde antrenman yapmak için en çok kullanılan araçlardan biridir.
Ama sağlık topuyla ilgili her şeyi öğrenelim: türleri, özellikleri ve piyasadaki en iyi modeller.
Daha fazla bilgi için: Evde antrenman yapmak için neye ihtiyacınız var? Kişisel Antrenörümüzün tavsiyesi ve daha fazla geri tepme var.
POWRX Slam Ball Sağlık Topu 5 kg - »Fonksiyonel Fitness« egzersizleri, güçlendirme ve kas güçlendirme için ideal - Kum içeriği ve anti-rebound etkisi + PDF Workout (Turuncu) itibaren
İşte bazı örnekler:
Kulplu tüm sağlık topları, tıpkı geleneksel toplar gibi, ağırlık, malzeme, boyut ile ayırt edilir. İşte çevrimiçi satın almak için bazı örnekler:
Bu videoda Gabriella Vico rehberliğinde sağlık topu ile yapılabilecek egzersizleri keşfedebilirsiniz. Pull over, şınav, aynı zamanda squat ve russian bükümler de tüm vücudun kaslarını tanımlamayı amaçlayan sağlık topu ile bu antrenmanı oluşturan egzersizlerdir.
Videoyu izle
- youtube'daki videoyu izleyin
Bu durumda, bunun yerine, ısınma sırasında yapılabilecek bir dizi sağlık topu egzersizine odaklanıyoruz. Sağlık topunun yardımıyla alt ve üst uzuvların tüm eklemlerini ısıtıp uyandırabileceğiz, kendimizi asıl antrenmana hazırlayacağız.
Sponsorlu içerik: My-personaltrainer.it, Amazon ve/veya diğer e-ticaret üzerinden çevrimiçi olarak satın alınabilecek ürün ve hizmetleri sunar. My-personaltrainer.it, sayfadaki bağlantılardan biri üzerinden her alışveriş yapıldığında Amazon'dan veya adı geçen diğer e-ticaret şirketlerinden komisyon alabilir. Ürünlerin fiyatlarının ve bulunabilirliğinin gerçek zamanlı olarak güncellenmediğini ve zamanla değişebileceğini bildiririz, bu nedenle sizi Amazon'da ve / veya belirtilen diğer e-ticarette bulunabilirliği ve fiyatı kontrol etmeye davet ediyoruz.
