Fitball Toplam Esneme

Egzersiz zorluğu

Çok kolay

Esnekliği artırmak, gerginliği azaltmak ve tüm vücut kaslarını gevşetmek için Fitball kullanımıyla evde yapılacak tam kas germe seansı. Yavaş yavaş pozisyon alarak başlar, kas ağrı eşiğini aşmadan maksimuma kadar gerilir ve yaklaşık 20” kadar kalır.