Videoyu izle
- youtube'daki videoyu izleyin
Bu videoda sunulan egzersiz, son derece etkili kalça egzersizleriyle bacaklardaki ve kalçalardaki selüliti azaltmaya yardımcı olur.
Bu egzersizler kasları uyarır, kan dolaşımını aktive eder ve selüliti yok etmek için metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca Gabriella'mız tarafından yapılan bacakları inceltmek için egzersizleri de deneyin.
Egzersizler
Squat, 4 set 12 tekrar
Köprü veya Ponte, 4 set 16 tekrar
Jumping Jack, her biri 45 saniyelik 4 seri
Eşek vuruşu, her bacakta 4 set 10 tekrar
Seviye
Kolay
Malzeme
Destek aracı gerekmez
Bu antrenman Fitness Antrenörü Gabriella Vico tarafından sunulmaktadır.
