Etkilenen Ana Kaslar
- bacaklar
- kalçalar
- Kol
- Karın kasları
Egzersiz zorluğu
Çok zor
Selülit, kadınların yüksek bir yüzdesini etkileyen ana kusurlardan biridir. Selülit esas olarak uyluklar, kalçalar, kalçalar ve kollar gibi belirli bölgeleri etkiler. Bu videoda gösterilen egzersizler, yeterli bir diyetle birleştiğinde, selülitle savaşmanıza ve onu önlemenize yardımcı olacaktır. Seans sonunda esneme egzersizini yaptıktan sonra bacaklarınızı yukarı kaldırın ve sıvıların boşalmasını sağlamak için yaklaşık 1' pozisyonu koruyun.
Not:
- Ekipman: mat, fitball, dambıl, basamak, tezgah veya sandalye
- 3 tur - turlar arasında 40 dakikalık toparlanma
- 8 egzersiz - 30 'çalışma ve 10' iyileşme
