ŞINAV ILE BURPEE - VIDEO-EGZERSIZLER
Ana / video-egzersizler / 2021

Şınav ile Burpee




Etkilenen Ana Kaslar

  • önlükler
  • Kol
  • bacaklar
  • kalçalar

Egzersiz Zorluğu

Zor

Şınav ile Burpee yapmak:

  1. Elleriniz ayaklarınızın önünde çömelme pozisyonu alın
  2. Avuç içlerinizi tamamen yerde tutarak, Push up pozisyonuna ulaşana kadar iki bacağınızı kullanarak geriye zıplayın.
  3. Yukarı doğru itin ve ileriye doğru bir sıçrama ile çömelme pozisyonuna dönün, ardından başka bir zıplama ile vücudunuzu olabildiğince yükseğe kaldırın.
Şınav ile Burpee'de yaygın hatalar:
  • Avucunuzun TÜMÜ yerine sadece parmaklarınızı yere koyun
  • Kalçalarınızı çok yükseğe veya çok alçağa getirin
  • Geri zıplarken ayak parmaklarınızı şiddetle vurun.

Etiketler:  diş sağlığı sözlük şeker hastalığı 





Tavsiye








Editörün Seçimi
liken sklerozus
liken sklerozus
Şınav ile Burpee egzersizinin videosunu izleyin. Veritabanına göz atın, sizin için en uygun video fitness egzersizlerini bulun ve tekrar forma girmek için kişisel eğitmenlerimizin tavsiyelerine uyun.