Etkilenen Ana Kaslar
- Geri
- bacaklar
Egzersiz Zorluğu
Çok kolay
"Mutlu bebek streç" gerçekleştirme:
- Bacaklarınız bükülü olarak sırt üstü yatın
- Ayak parmaklarınızı ellerinizle kavrayın, dizlerinizi hafifçe dışa doğru açın ve ayaklarınızı aşağı doğru itin.
- Yaklaşık olarak 20'den 30'a kadar kalır.
