BANKTA OTURAN JACK KNIFE - VIDEO-EGZERSIZLER
Ana / video-egzersizler / 2021

Bankta oturan Jack Knife




Etkilenen Ana Kaslar

  • Karın kasları

Egzersiz Zorluğu

Zor

Yürütme kriko bıçak bankta oturmak:

  1. Yarı oturma pozisyonuna geçin ve daha fazla destek için bankın kenarlarından tutun
  2. Dizlerinizi bükün ve ayak bileklerinizi dizlerinizden daha aşağıda tutun
  3. Pelvisinizi göğsünüze doğru kaldırın, dizlerinizi göğsünüze doğru çekin ve üst bedeninizi sabit tutun.
Sık yapılan hatalar kriko bıçak bankta oturmak:
  • Dizlerinizi göğsünüze yaklaştırırken sırtınızı hareket ettirin ve omuzlarınızı öne getirin.

Etiketler:  yüzerim çikolatalar egzersiz yapmak 





Tavsiye








Editörün Seçimi
Tad 600 - Paket Broşürü
Tad 600 - Paket Broşürü
Bankta oturan Jack Knife egzersizinin videosunu izleyin. Veritabanına göz atın, sizin için en uygun video fitness egzersizlerini bulun ve tekrar forma girmek için kişisel eğitmenlerimizin tavsiyelerine uyun.