Düzensiz dönem, normal aralıktan (24-35 gün; en yaygın aralık 28 gün) farklı bir zamanda meydana gelen adet döngüsü olarak tanımlanır.
Bir başka düzensizlik belirtisi de “döngü atlaması”dır, yılda 3 defaya kadar fizyolojik olarak kabul edilebilir.Nükseden adet görmemesi de mantıken düzensizlikler arasında yer alır.
İstatistiksel ve tanısal açıdan, sürenin standart sapmanın %15'ini aşması “döngü düzensizliği” olarak kabul edilir. Basitçe söylemek gerekirse, 18-40 gün aralığı hala "sınırda" olarak kabul edilir.
Adet düzensizliğinin bir başka şekli de kanama miktarıdır: çok az (oligomenore) veya çok (polimenore) Genellikle günde 3-7 adet hijyenik ped değişimi (yaklaşık ortalama süre) “normal” olarak tanımlanır.
Not. Düzensiz adet döngüsü ağır olduğunda (menoraji), genellikle çok ağrılıdır.
Yayınlanan materyal, doktorların ve ders kitaplarının genellikle Düzensiz Adet Döngüsü tedavisi için dağıttığı genel tavsiyelere, önerilere ve çarelere hızlı erişim sağlamayı amaçlamaktadır; bu tür endikasyonlar hiçbir şekilde tedavi eden hekimin veya hastayı tedavi eden sektördeki diğer sağlık uzmanlarının görüşünün yerini almamalıdır.
Ne yapalım
Adet döngüsünün düzensiz olduğundan şüpheniz varsa, şunları yapmanız önerilir:
- Genetik bir eğilim olup olmadığını araştırın (örneğin anneden veya büyükannelerden).
- Psikolojik stres düzeyini dikkatlice değerlendirin (büyük ölçüde etkileyebilir).
- Aşırı kanamanın, örneğin rahim içi doğum kontrol cihazları gibi yabancı cisimlerin vajinaya girmesinden kaynaklanmadığından emin olun.
- Yaşam tarzınızın yeterli olduğundan emin olun:
- Uyku-uyanıklık ritimleri.
- Yemek zamanlaması.
- Şüpheli sağlık alışkanlıkları (uyuşturucu, alkol, sinir maddelerinin kötüye kullanılması vb.).
- Beslenme durumundaki herhangi bir kusuru göz önünde bulundurun; Aşağıdaki durumlarda adetiniz çok düzensiz olabilir veya bazen olmayabilir:
- Düşük kilodan kaçının (BMI yeme bozuklukları.
- Normal bir yağ yüzdesini koruyun (yağ eksikliği her zaman kilonun altına düşmez; vücut geliştirme yapan kadınlar en iyi örnektir).
- Genel malnütrisyonun önlenmesi.
- Makul hacim ve yoğunlukta motor ve sportif fiziksel aktivite yapmak.
- Özellikle hormonal öncülere, uyarıcılara vb. dayalı gereksiz ilaçları veya diyet takviyelerini bırakın.
- Aşağıdakileri araştırmak için yapılacak tanısal araştırmaları dikkatle değerlendirecek olan doktorunuza (tercihen bir jinekolog) danışın:
- Rahim gelişimindeki anormallikler (örneğin, polikistik yumurtalık).
- Beynin hormonal bozuklukları.
- Diğer periferik bezlerin hormonal işlev bozuklukları.
- Anemi ve kan korpüskülündeki değişiklikler.
- Düşük; ilk birkaç gün fark edilmeyebilir ve adet düzensizliğine neden olabilir. İnvaziv tıbbi tedavi gereklidir.
- Erken menopoz.
- Endometriyal kanser veya diğer neoplazmalar.
- Hamilelik komplikasyonları (örneğin, rahim dışı hamilelik)
- Rahim enfeksiyonları.
- endometriozis
ne YAPILMAMALI
- Jinekoloğa danışmayın ve durumu uzun süre veya daha da kötüsü kalıcı olarak görmezden gelmeyin; bazen erken teşhis önemlidir.
- Rahim içi kontraseptifler veya aşırı invaziv seks oyuncakları kullanmak.
- Sinir (dolayısıyla hormonal) denge üzerindeki etkileri hakkında endişelenmeden çok stresli bir yaşam tarzı izleyin.
- Az uyumak veya vardiyalarda molalara saygı duymamak.
- Öğün atlayın veya günde sadece bir kez yiyin.
- Alkol kötüye kullanmak veya uyuşturucu kullanmak
- Beslenme durumunuza dikkat etmemek:
- Zayıf kalın.
- Bir yeme bozukluğunun (özellikle anoreksiya nervoza) başlangıcını gizleyin.
- Normal vücut yağ yüzdesinden daha düşük bir oran elde edin veya koruyun.
- Dengesiz veya aşırı diyetler uygulayın.
- Uzun süreler boyunca makul eşiğin ötesinde hacim ve yoğunlukta motor sporları türünde fiziksel aktivite yapmak.
- Adet döngünüzü etkileyebilecek ilaçlar veya diyet takviyeleri almak (bazı doğum kontrol hapları dahil).
Ne yemeli
Diyet, yalnızca düzensiz döngü bir "beslenme etiyolojisi" olduğunda temel bir rol oynar. Bu durumda bir diyetisyene veya beslenme uzmanına güvenmek gerekir.
- Menstrüasyon, vitaminler, mineraller, amino asitler ve esansiyel yağ asitlerinin yetersiz beslenmesinden dolayı tehlikeye girerse, aşağıdakiler gerekli hale gelir:
- Risk altındaki tüm ihtiyaçları karşılayan normal kalorili bir diyet uygulayın.
- Düşük kilolu olmanız ve yağ dokusu eksikliğiniz nedeniyle adetiniz kötüleştiyse:
- Uygun bir kilo ve vücut kompozisyonunu eski haline getirmek için yüksek kalorili bir beslenme düzenine (enerjinin + %10'u) uyun.
- Kayıplar kansızlık yaratacak şekildeyse veya tam tersiyse, ikincisi adet düzensizliğini kötüleştirir (bazen her ikisi):
- Hem demir (et, sakatat, balık, yumurta), folik asit (taze sebze ve meyveler), kobalamin (hayvansal kaynaklı besinler) ve C vitamini (ekşi meyve ve birçok sebze) bakımından zengin gıdaların tüketimini artırın.
- Menstrüasyon, hormonal eksenin genel bir "değişimi" ile komplike hale gelirse, endokrin eksikliğine dahil olabilecek mineral tuzların (bakır, çinko, manganez, iyot, vb.) alımına dikkat edin.
Ne Yemez
Döngünün düzenliliğini kötüleştiren hiçbir yiyecek yoktur.
Besinsel olarak zayıf olanları (vitaminler ve mineral tuzları) tercih etmenin veya besin dengesini değiştirmenin durumu daha da kötüleştirebileceğini düşünmek mantıklıdır.
Aşağıdakilerden kaçınmak gerekli hale gelir:
- Sadece bitkisel kaynaklı gıdalardan oluşan diyet.
- Sadece hayvansal kaynaklı gıdalardan oluşan diyet.
- Tek sorunlu diyetler.
- Diyetler esas olarak pişmiş ve korunmuş gıdalara dayalıdır.
- Öğün ikamelerine veya takviyelerine dayalı beslenme planları.
- Alkol kötüye kullanımı.
Doğal Tedaviler ve Çözümler
Adet düzensizliğinin birçok nedeni için hiçbir doğal çözüm yoktur.
- Sebep bilinmiyorsa ve değişiklik önemsiz ise:
- Salvia officinalis: Ekstrakt şeklinde günde iki kez 15-20 damla veya günde 1-2 bardak çiçek veya yaprak infüzyonu olarak alınabilir.
- Maydanoz: halk tıbbının bir parçasıdır; onu tüm tariflerde kullanan birçok kadın, düzenlilikte bir gelişme bulduğunu itiraf ediyor. Toksik dozu çok yüksek olmadığı için dikkatli olunması tavsiye edilir.
- Sebep östrojen salgılanmasındaki bir kusur ise, aşağıdakiler faydalı olabilir:
- Soya fitoöstrojenleri veya izoflavonları: Günde 1-2 tablet (3-4 aya kadar).
- Kırmızı yonca fitoöstrojenleri veya izoflavonları: Günde 1-2 tablet (3-4 aya kadar).
- Nedeni "hormonal eksenlerde hafif ama genel bir değişiklik" ise, aşağıdakilere dayalı gıda takviyelerinin alınması tavsiye edilir: bakır, çinko ve manganez.
- Sebep küresel bir gıda türü ise, diyeti düzenli hale getirmek ve eksiksiz bir diyet takviyesi sürecini başlatmak gerekir.
- Sebep anemik bir formsa, demir, folik asit ve kobalamin (vit B12) içeren diyet takviyesi çok faydalı olabilir.
- Sebep stres ise, rahatsızlık düzeylerini azaltmaya yönelik faaliyetlerde bulunulması önerilir: yoga, ileri düzeyde rahatlama, zihinsel eğitim, psikoterapi vb.
farmakolojik tedavi
Farmakolojik tedavi, tetikleyici ajanla yakından ilişkilidir; Öte yandan, amaç, patolojilerin yokluğunda döngüyü düzenlemek olduğunda, doktorlar aşağıdakileri uygulamayı seçebilir:
- Progestin ve östrojenik ilaçlar: Düzensiz adet döngüsüne spesifik hormonal eksendeki bir kusur neden olduğunda.
- Pıhtılaştırıcılar ve rahim duvarını güçlendiren: Özellikle hipermenore durumunda kullanılır.
- Antidepresanlar ve antipsikotikler: özellikle düzensiz adet döngüsü çok yoğun zihinsel patolojilere veya semptomlara bağlı olduğunda kullanılır; yeme bozuklukları için de geçerlidir.
- Ağrı kesiciler: Döneminiz çok ağrılı olduğunda.
Önleme
Düzensiz dönemlerin önlenmesi yalnızca sağduyuya dayanır:
- Kalıtsal bir kusur durumunda, jinekolojik tedavi uygulayın veya yakın kontrollerle iyi organize edilmiş bir takip sağlayın.
- Düzgün yiyin.
- Rekabetçi sporlar söz konusu olduğunda, vücut kitle indeksine ve kitleler arasındaki dengeye (yağsız ve yağsız) çok dikkat edin.
- Aşırı stres yüklerini önleyin, hayatı düzgün bir şekilde düzenleyin ve yeterince uyuyun.
- Kötüye kullanmaktan ve zararlı ürünlerin (ilaçlar, ilaçlar, özel takviyeler vb.) kullanımından kaçının.
Tıbbi tedaviler
Düzensiz adet döngüsü için tıbbi çözümler arasında ayrıca belirli teşhis araştırmalarını da tanıyoruz:
- Endoskopik jinekolojik ziyaret ve olası biyopsi.
- Kan testi: hormon seviyelerini, kan hücresi kıvamını, hemoglobin, ferritin vb. değerlendirmek için.
- Rahim kürtajı: Düşük durumunda gereklidir.
- Cerrahi: Endometriozis, şiddetli polikistik over, tümörler vb. hastalıklar için gerekli hale gelir.
