Takviyeler ve Kolesterol



Kolesterolü Düşürmek İçin Takviyeler - Video

• Video Sayfasına Git
• Sağlıklı Yaşam Hedefine Git
• youtube'daki videoyu izleyin

kişinin kendi hijyen ve beslenme alışkanlıklarını* iyileştirmesiyle elde edilebilecek sonuçlar, genellikle ilaç alarak elde edilenlerden daha fazladır.

Shutterstock

Sadece bu önlemlerin kolesterolemide tatmin edici bir azalma sağlamaması durumunda, aynı anda belirli ilaçların alınması öngörülmektedir.

İlaçlar ve yaşam tarzı düzeltmesi arasındaki yol, kolesterol düşürücü takviyelerin renkli kategorisidir. Bu ürünler tabii ki sadece doktorunuzdan izin alındıktan sonra alınmalıdır, özellikle ilaç kullanırken, önemli hastalıklardan muzdarip olduğunuzda (veya geçirdiyseniz), hamilelik ve emzirme döneminde önemlidir.

* Beslenme açısından, yüksek kolesterol varlığında doktorlar genellikle balık ve kepekli tahılları daha sık yemeyi, günlük bol miktarda meyve ve sebze tüketmeyi, tereyağı, tam yağlı süt, yağlı peynirleri, tuz ve alkol tüketimini sınırlamayı önermektedir. bu tür, biyolojik fonksiyonların düzenlenmesinde uyumlu bir şekilde hareket eden ve çeşitli takviyelere başvurma ihtiyacını ortadan kaldıran çok sayıda fonksiyonel madde (fitokompleks) getirir.

Daha fazla bilgi edinmek için özel makaleye bakın: Diyet ve Kolesterol hücreleri sınırlar ve steroid hormonları, safra ve D vitamini sentezine katılır. Ancak belirli eşikleri aşarsa kolesterol tehlikeli hale gelir ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Daha doğrusu, düşük yoğunluklu lipoproteinler veya LDL tarafından çeşitli organlara taşınan "kötü kolesterol"ün artmasından korkmak gerekir. Fazla miktarda bulunursa, bu, kan damarlarının duvarlarında birikme eğilimi gösterir ve uygun kan akışını engelleyen ve vasküler iskemiye yol açabilen kalınlaşmalar ve plaklar oluşturur.

Aksine, HDL kolesterol (yüksek yoğunluklu lipoproteinler tarafından taşınan "iyi kolesterol") bu riski azaltır: HDL parçacıkları, eliminasyon için karaciğere taşıdıkları kolesterol gövdesini temizlemeye yardımcı olur.

- baklagiller, yulaf ve kepek, elma, turunçgiller ve havuçta iyi miktarlarda bulunur - yağların bağırsak emilimini azaltır, böylece LDL kolesterol ve trigliserit düzeylerini düşürmeye yardımcı olur.

Tüm takviyeler gibi, elbette, lif de ancak çeşitli ve dengeli bir diyet bağlamında alındığında faydalı olabilir.

Bu kategori aşağıdaki gibi ürünleri içerir:

• Psyllium tohumları;
• glukomannan;
• Pektin;
• Guar sakızı;
• Karaya sakızı.